孕产期保健一本通

图书标准信息

• 作者 张黎 编
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2009-08
• 版次 1
• ISBN 9787538437362
• 定价 19.90元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 365页
• 字数 350千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《孕产期保健一本通》按照时间顺序，以科学通俗的语言介绍了孕前、孕期、分娩可能遇到的各种问题，详细解答了孕产妇普遍关注的疑问。以深入浅出的理论、活泼而生动的插图，为缺乏经验的孕产妇提供全方位的孕产期指导。

【作者简介】

张黎，孕产期专业指导老师
、国家高级营养师
、家庭医学健康教育专家。从事孕产期生活指导以及医学护理工作多年。对孕期营养与孕期疾病的防治有深入的研究，尤其对孕妇生活安排和饮食指导富有丰富经验。

【目录】

Part1孕前准备
孕前计划细安排
1做一个周全的孕前计划
2提前半年停止服用避孕药
3受孕前应进行疫苗注射
4准妈妈要提前服用叶酸
5受孕前要将宠物送人
6长期患病的女性能正常怀孕吗
7适合孕前做的运动
8物质准备要齐全
9你做好心理准备了吗
10受孕前准妈妈应远离电脑
孕前检查
1女性孕前检查
2男性孕前检查
3解读检验结果报告单
孕前饮食指导
1孕前饮食的基本原则
2孕前避免这些不良的饮食
3孕前宜吃的食物
4孕前营养餐推荐
孕前必知的优生知识
1选择最佳生育年龄
2选择最佳生育季节
3为什么新婚期间不宜怀孕
4怀孕前为什么要戒烟
5刚照过X线的妇女不宜怀孕
6身体疲劳时不宜怀孕
7带环怀孕的胎儿能要吗
8有过葡萄胎还能正常怀孕吗
9丈夫服用药物对胎儿有影响吗
10孕前性生活要和谐
11掌握正确的排卵期
12掌握受孕诀窍
老公一定要做的事
1要养成良好的生活习惯
2要避免接触不良的环境
3避免做大龄爸爸

Part2怀孕1个月
妈妈宝宝的变化
1胎儿的发育
2准妈妈的变化
孕1月生活细安排
1怀孕后的早期反应
2为什么会发生早孕反应
3如何克服早孕反应
4孕期饮料的选择
5准妈妈应该怎么睡
6准妈妈不宜洗热水澡
7衣服和鞋子的选择
8孕1月计划一览表
准妈妈的饮食营养
1本月准妈妈需要的营养
2准妈妈要怎么吃
3孕1月开胃餐推荐
孕1月检查
1孕期检查计划单
2孕期检查项目一览表
孕1月的健康提示
1孕妇早期发热的防治
2婚后第一胎不宜流产
3乳房胀痛和腹痛的处理
4孕期仍有月经需要检查
5孕早期腰酸背痛的处理
6孕早期要查白带
孕1月胎教方案
1音乐胎教
2怡情胎教
孕1月运动方案
1直立运动
2足部运动与腿部运动
3蛙式运动
4脊椎伸展运动

Part3怀孕2个月
妈妈宝宝的变化
1胎儿的发育
2准妈妈的变化
孕2月生活细安排
1准妈妈洗澡最好选择淋浴
2准妈妈要远离电磁辐射
3准妈妈应注意晒太阳
4不宜多吃冷饮
5适当补充钙剂
6不宜做CT检查
7不宜多做B超
8准妈妈头发的护理
9准妈妈要有正确的姿势
10孕2月计划一览表
准妈妈的饮食营养
1本月准妈妈需要的营养
2准妈妈要怎么吃
3孕2月开胃餐推荐
孕2月检查
1初次产检的时间
2建立保健手册
孕2月的健康提示
1静脉曲张和小腿抽筋的防治
2准妈妈晕眩的防治
3缓解水肿和下肢浮肿
4准妈妈要小心流产
5流产的防治方法
孕2月胎教方案
1音乐胎教
2联想胎教
3情绪胎教
孕2月运动方案
1收臀提肛运动
2全身运动
3扭腰运动
4送胯运动

Part4怀孕3个月
妈妈宝宝的变化
1胎儿的发育
2准妈妈的变化
怀孕3月细安排
1不宜进行性生活
2起居生活应注意的问题
3保持口腔卫生
4不要滥服鱼肝油
5准妈妈防辐射必读
6准妈妈忌用的化妆品有哪些
7准妈妈要避免剧烈运动
8准妈妈不要穿紧绷的裙子
9孕3月计划一览表
准妈妈的饮食营养
1准妈妈营养需求
2准妈妈饮食原则
3孕3月开胃餐推荐
孕3月检查
1准妈妈要注意口腔检查
2反复流产要检查
孕3月的健康提示
1准妈妈牙龈出血怎么办
2准妈妈头痛的防治
3准妈妈腰背痛的防治
4孕早期要小心流感
5感冒了怎么办
孕3月胎教方案
1抚摸胎教
2音乐胎教
3联想胎教
孕3月运动方案
1下肢运动
2盘腿运动
3分腿运动
4左右跨步
Part4怀孕4个月
妈妈宝宝的变化
1胎儿的发育
2准妈妈的变化
怀孕4月细安排
1准妈妈如何防止眼睛疲劳
2准妈妈要加强头发护理
3孕中期可以计划去旅游
4准妈妈要适当增加一些运动
5掌握正确的走路姿势
……

Part6怀孕5个月
Part7怀孕6个月
Part8怀孕7个月
Part9怀孕8个月
Part10怀孕9个月
Part11怀孕10个月
Part12产后恢复