格是可以改变的

我1982年到芝加哥留学，师从Bernard H.Shulman、Harold H.Mosak等一流阿德勒心理学学者。之后也经常参加国外各大阿德勒心理学研讨会，与海外学者们进行学术交流，以确保将对阿德勒心理学的正确解读引进日本国内。此外，我还致力于举办讲座、培养心理治疗师、撰写论文及阿德勒心理学指南，但却没写过面向普通大众的书。这是因为我觉得阿德勒心理学就像“拜师学艺”，只有在老师的实际指导下才能学会。也就是说，光看书是学不来的。 
话是这么说，但我还是写过几本面向普通大众的书。本书就是其中之一。本书初稿写于1987年，有幸成为畅销书，且流传了下来。后来由于出版社的原因绝版，即便如此仍没有被读者们忘记，据说本书在旧书店可是价格不菲呢。 
所幸这次创元社将本书再次出版。再版时，我采取了基本不改动全书骨干，个别之处根据需要加入脚注和补充的方针。至今读来我仍觉得本书并没有脱离阿德勒心理学正轨。为了使全书更加易懂，我和创元社编辑部商量后，决定大幅修改原书中的表述方式和用词，并将原书分为两册出版发行。《性格是可以改变的》主要围绕阿德勒心理学的古典理论展开探讨。但本书并不是一本严肃的教科书，为了能让读者轻松阅读，全书都采用了对话的形式。我衷心希望能有越来越多的读者通过本书接触到正确的阿德勒心理学。 

野田俊作　　 

我们的不幸，以及不幸的原因，全都是自己选择的，当你发现的时候，停下来重新选择，依旧能够快乐的生活。那么，什么是性格呢？性格的形成都会受到哪些因素的影响？个人生活在社会中，又跟集体有什么样的关系呢？父母应该如何利用亲子间的 感情来帮助孩子形成健康的人生风格？这本书会告诉大家，不光是告诉大人，从实际案例中找寻我们自己的影子，用简单的语言和逻辑来帮我们剖析性格，还可以帮助我们形成一个良好的人际关系网，如何与他人相处是我们生活中遇到的的问题，很多烦恼和焦虑都来自人际关系，看完这本书，相信你可以找到答案。

我们的不幸，以及不幸的原因，全都是自己选择的，当你发现的时候，停下来重新选择，依旧能够快乐的生活。那么，什么是性格呢？性格的形成都会受到哪些因素的影响？个人生活在社会中，又跟集体有什么样的关系呢？父母应该如何利用亲子间的 感情来帮助孩子形成健康的人生风格？这本书会告诉大家，不光是告诉大人，从实际案例中找寻我们自己的影子，用简单的语言和逻辑来帮我们剖析性格，还可以帮助我们形成一个良好的人际关系网，如何与他人相处是我们生活中遇到的最大的问题，很多烦恼和焦虑都来自人际关系，看完这本书，相信你可以找到答案。

野田俊作，日本阿德勒心理学会，首任会长，一九四八年生，大阪大学医学系毕业，曾于芝加哥阿德勒研究所留学、担任神户家庭裁判所医务室技官，之后于新大阪车站前开设心理谘商处（阿德勒协会）。为日本阿德勒心理学会认证指导者，也是日本阿德勒心理学会首任会长。

章 性格是可以改变的 
Q1：人能改变自己吗？ 3 
一、人们其实不愿意改变自己的性格 7 
二、自己下定决心的话性格是可以改变的 13 
三、改变性格的关键是“勇气” 16 
Q2：改变性格的方法有哪些？ 23 
一、在不了解自身性格的情况下也能改变性格吗？ 26 
二、没有必要了解自己的性格吗？ 30 
三、“察觉”对于改变性格来说是必要的吗？ 33 
Q3：性格到底是什么呢？ 36 
一、信念决定人们接受事物的方式 38 
二、自身·自我与性格是什么关系？ 40 
三、弗洛伊德和“自我”一词 44 
Q4：性格这本“字典”是如何编纂成形的？ 45 
一、零岁到两三岁期间的性格尚不明朗 48 
二、三岁之后的性格形成机制 50 
三、孩子的性格是他们自己选择的 55 
Q5：如何诊断性格？ 57 
一、如果给性格分类的话会怎么样？ 61 
二、性格是由哪些要素组成的？ 66 
Q6：什么是无意识？ 70 
一、内心完全不存在对立 72 
二、无意识基本都是可信的 75 
三、当患有精神疾病时无意识会怎么样？ 77 
Q7：什么是自我实现？ 81 
一、什么是自我实现？ 84 
二、设立目标与治疗的关系 87 

第二章 培养共同体感觉 
Q8：个人和集体是什么关系？ 93 
一、为什么需要规则？ 97 
二、为什么规则总是不被人们遵守？ 99 
Q9：阿德勒心理学在学校的内部规则 102 
Q10：家庭中有什么内在规则吗？ 106 
如何处理亲子间的规则？ 116 
Q11：什么是无意识规则？ 119 
一、如何调查无意识规则？ 122 
二、集体规则对个人有什么影响？ 123 
Q12：什么是共同体感觉？ 126 
一、什么是信赖他人？ 133 
二、不良少年的行为也是正确的吗？ 138 
Q13：什么是共同体？ 146 
如何构建理想的共同体？ 149 

寄语：与野田先生的相识 155 

我们的不幸，以及不幸的原因，全都是自己选择的，当你发现的时候，停下来重新选择，依旧能够快乐的生活。那么，什么是性格呢？性格的形成都会受到哪些因素的影响？个人生活在社会中，又跟集体有什么样的关系呢？父母应该如何利用亲子间的 感情来帮助孩子形成健康的人生风格？这本书会告诉大家，不光是告诉大人，从实际案例中找寻我们自己的影子，用简单的语言和逻辑来帮我们剖析性格，还可以帮助我们形成一个良好的人际关系网，如何与他人相处是我们生活中遇到的的问题，很多烦恼和焦虑都来自人际关系，看完这本书，相信你可以找到答案。

野田俊作，日本阿德勒心理学会，首任会长，一九四八年生，大阪大学医学系毕业，曾于芝加哥阿德勒研究所留学、担任神户家庭裁判所医务室技官，之后于新大阪车站前开设心理谘商处（阿德勒协会）。为日本阿德勒心理学会认证指导者，也是日本阿德勒心理学会首任会长。