儿童体态矫正指南:躯干及下肢常见功能不良的运动疗法

本书从运动发育学、运动生理学和运动康复医学的角度，阐明了儿童姿势与动作发育的重要性，提出了科学地评估儿童姿势和动作的方法，制订了防治儿童姿势和动作不良的运动处方，是一本具有科学性和前瞻性的工具书。

本书从运动发育学、运动生理学和运动康复医学的角度，阐明了儿童姿势与动作发育的重要性，提出了科学地评估儿童姿势和动作的方法，制订了防治儿童姿势和动作不良的运动处方，是一本具有科学性和前瞻性的工具书。

李霞
医学博士，运动医学主任医师。广西体育局体能康复团队负责人。广西体育高等专科学校客座教授。国家体育总局“优秀中青年专业技术人才百人计划”培养对象。广西五一劳动奖章获得者。
徐晖
北京大学医院康复医学科，副主任治疗师。

1　概　述……………………………………………………………………………………… 1
1.1　姿势、动作及发展 ………………………………………………………………… 2
1.2　维持姿势的结构和链式反应 ………………………………………………………11
1.3　平衡能力、稳定性与不良姿势 ……………………………………………………27
1.4　呼吸与不良姿势 ……………………………………………………………………32
1.5　爬行与不良姿态 ………………………………………………………………… 48
1.6　步态与运动模式 ……………………………………………………………………50
1.7　不良姿势纠正的整体观 ……………………………………………………………61
2　下肢常见不良姿势及评价 ………………………………………………………… 64
2.1　扁平足和高弓足 ………………………………………………………………… 64
2.2　内、外八字脚 ………………………………………………………………………69
2.3　外翻 ………………………………………………………………………………72
2.4　X形腿或O形腿 ………………………………………………………………… 74
2.5　膝过伸 …………………………………………………………………………… 77
2.6　长短腿 ………………………………………………………………………………79
2.7　骨盆前倾 ………………………………………………………………………… 82
2.8　脊柱侧弯 ………………………………………………………………………… 84
3　生活习惯调查 ……………………………………………………………………………89
儿童生活习惯调查问卷 …………………………………………………………………89
4　平衡稳定能力评估 ………………………………………………………………………91
4.1　单足站立 ……………………………………………………………………………91
4.2　身体前倾（Vele前倾）测试 ………………………………………………………91
4.3　动态平衡测试 ………………………………………………………………………92
4.4　窄距单膝跪地 ………………………………………………………………………93
4.5　单腿臀桥 ……………………………………………………………………………93
4.6　四点撑地对角起 ……………………………………………………………………93
4.7　侧桥 ……………………………………………………………………………… 94
4.8　坐起测试 ……………………………………………………………………………95
5　结构与功能评估 …………………………………………………………………………96
5.1　足踝 …………………………………………………………………………………96
5.2　膝关节 …………………………………………………………………………… 100
5.3　髋关节 …………………………………………………………………………… 102
5.4　骨盆、躯干 ……………………………………………………………………… 109
5.5　呼吸 ……………………………………………………………………………… 112
6　平衡稳定性训练 ……………………………………………………………………… 118
6.1　单足站立（ ） ………………………………………………………………… 118
6.2　身体前倾测试（ ） …………………………………………………………… 121
6.3　动态平衡测试（ ） …………………………………………………………… 124
6.4　窄距单膝跪地（ ） …………………………………………………………… 128
6.5　单腿臀桥（ ） ………………………………………………………………… 132
6.6　四点撑地对角起（ ） ………………………………………………………… 139
6.7　侧桥（ ） ………………………&hell