跟日儿医生学育儿

前言  轻松育儿的三大重点
我当上儿科医生已经超过40 年，当年那个只有24 岁且单身的儿科菜鸟，现在已66 岁，
是拥有7 个孙子的资深儿科医生。时间巨轮往前推进的同时，世界也发生了巨大的改变，信息
科技发展神速，人与人的关系也和以往大不相同。
尽管如此，我心中那种“宝宝魅力无限”的想法却一如往昔。对于宝宝来说，父母便是他
们的依靠，会对他们悉心照料。
每每想到宝宝渐渐发育茁壮直到能独当一面时的成长历程，相信您同我一样觉得“为人父
母真的很辛苦”吧。
对于拥有这般想法的您，我将献上一些育儿重点，帮您减轻一些负担。
首要之务是抱有“宝宝是上天的恩赐”的意识。1 个卵子碰上1 个精子才能制造1 枚受
精卵，直到长成宝宝这个个体得经过好几个充满神秘的过程，请您不要忘记。一旦“宝宝是
上天的恩赐”这种意识愈趋淡薄，便等于放大了“宝宝是我一个人的”感觉。由于孩子是自
己孕育出来的，所以让其照着自己的意思去成长，也是理所当然的，然而，这种想法实在是
大错特错。
第2 个重点是常保“良好的平衡感”。可以稍微喘口气的时候，就该好好放松以准确决定
重要的事。考虑自己可运用的时间及能力，在可能的范围当中决定先后次序，确定现在重要
的事是什么，这就是平衡感。育儿过程中当然重要的就是和宝宝的接触，宝宝在和父母的接
触中成长、发育，后长大成人，能够独当一面。
第3 个重点是坦率表达“亲情”。育儿时一定会感到不安、担心、疑惑及疲劳。当你站在
仰赖自己的宝宝面前，虽然没什么自信，但打算要好好照料宝宝时，不知不觉间，你一定 想
说“宝宝真的好可爱”。此时，请坦率地接纳这份情感，向宝宝表达出来。
所谓的“好父母”，是指什么样的父母呢？父母能为孩子做什么呢？父母又能给孩子传承些
什么呢？生存绝活、父母之爱就连动物也可以本能地传承给下一代，人类更是以文化、语言及
记忆留存下来。育儿，就是在和孩子的牵扯中创造出自己的文化，这是一种极具创造力的行为。
本书用具体易懂的建议、“明朗、快乐、舒畅且轻松”的方法，为各位爸爸妈妈加油！
若这3 项育儿重点及本书能对您有所帮助，那将是本人极大的荣幸。
小儿综合医疗中心院长
圣路加国际医院特别顾问
细谷亮太

本书内容全面：从宝宝出生到3周岁，衣食住行、疾病创伤、身心发展，育儿问题，一本全解决！
内容权威解读：本书由临床经验丰富的日本儿科医生亲自编写，值得信赖！书中的辅食添加部分由日本资深营养师指导制作和审订。
本书贴心实用：不是泛泛而谈，而是真正教会新手父母如何育儿的实用方法，这些方法都是一学就会的育儿小妙招！ 
内容通俗易懂：图解式讲解，零障碍阅读，看图操作就够了，适合新手父母阅读！

细谷亮太（作者）
育有7个孙子的日本金牌儿科医生、负有盛名的圣路加国际医院顾问、日本小儿综合医疗中心院长，拥有40 年医学研究和临床经验，长期致力于育儿和儿童生命科普领域。他倡导“明朗、快乐、舒畅且轻松”的育儿方法，他以浅显的语言告诉大家可靠的育儿答案。
他以临床经验结合医学的角度深度思考，精心主编了这本育儿大百科全书。本书在日本长期占据各大书店育儿畅销书排行榜前列，深受众多日本明星妈妈们信赖，受到儿科医生广泛推荐。
小池澄子（菜品制作指导）
营养师、料理研究家。曾担任日本女子营养大学讲师，并在多所大学担任兼职讲师。主要从事企业及诊所的健康管理工作，同时支援托儿所，进行育儿、营养咨询等活动。主要著作有：《简单又好吃的点心》《婴幼儿食品入门》《副食品百科》《黑豆健康生活》等。

第 1 章 新生儿时期的照顾
分娩、生产
即将生产................................................ 10
终于要生产了 ......................................... 14
新生儿时期
恭喜生产哦............................................. 16
轻松养育小宝宝...................................... 18
准备婴儿房来迎接宝宝............................ 20
爸爸也要体会育儿的乐趣 ........................ 26
给爷爷或奶奶的专栏 ............................... 30
多抱抱增进亲子关系 ............................... 32
让妈妈身体复原的产褥操 ........................ 34
事先了解托儿所...................................... 38
成长行事历
宝宝成长月历 ......................................... 42
第 2 章 0 岁时期的贴心照顾
目录
Contents
哺乳
让宝宝吸母乳 ......................................... 58
轻松的哺乳时间...................................... 62
哺乳时要保持心平气和............................ 66
做好乳房护理 ......................................... 68
预防哺乳的问题...................................... 70
关于乳房的一些小困扰............................ 72
舒适的哺乳时间...................................... 74
奶瓶、奶嘴的挑选和消毒 ........................ 78
顺利用奶瓶喂宝宝喝奶............................ 80
不同月龄宝宝的行事历............................ 82
尿布
换尿布的心情 ......................................... 86
纸尿裤的使用方式................................... 90
使用布尿布............................................. 94
用过的尿布的处理办法............................ 98
换尿布的困扰 ....................................... 100
外出时换尿布 ....................................... 102
换尿布时的健康检查 ............................. 104
洗澡
宝宝爱洗澡 ....................................... 110
帮宝宝洗澡........................................... 114
顺利度过洗澡时间................................. 116
如何把宝宝的身体洗干净 ...................... 118
不让宝宝讨厌洗澡................................. 120
宝宝洗澡的皮肤保养 ............................. 122
宝宝不舒服时的护理方法 ...................... 126
抱法
抱宝宝的方式................................. 130
背法
背宝宝的方式 ....................................... 132
衣服
睡眠时的婴儿服.................................... 134
过了睡眠时期的婴儿服.......................... 138
婴儿的衣服要保持干净.......................... 142
帮学走路的宝宝挑选鞋子 ...................... 144
外出
坐车时要使用安全座椅.......................... 148
婴儿车的挑选和使用方法 ...................... 152
用自行车载宝宝的规则.......................... 154
成长行事历
不同月龄宝宝的兴趣 ............................. 156
第 3 章 如何喂辅食和制作简易辅食
如何喂辅食
如何轻松喂宝宝吃辅食.......................... 164
阶段 5 ～ 6 个月............................ 166
第二阶段 7 ～ 8 个月............................ 170
第三阶段 9 ～ 11 个月.......................... 174
第四阶段 1 岁 ~1 岁 6 个月 .................. 178
技巧
考虑辅食的营养均衡 ............................. 182
制作辅食的烹饪工具 ............................. 184
制作辅食的基本技巧 ............................. 186
美味粥的基本做法................................. 190
高汤的基本做法.................................... 192
用密封袋来保存食材 ............................. 194
食谱
5 ～ 6 个月的食谱................................. 196
7 ～ 8 个月的食谱................................. 200
9 ～ 11 个月的食谱............................... 204
1 岁 ~1 岁 6 个月的食谱........................ 208
应用篇
正餐以外的点心食谱 ............................. 212
用大人喝的味噌汤变化出来的食谱......... 214
没时间也能煮出好吃的食物 ................... 216
先冷冻速度更快.................................... 218
解答疑惑
生病时可吃的辅食................................. 220
辅食及食物过敏.................................... 222
宝宝什么时候开始吃幼儿食品................ 224
第 4 章 1 ～ 3 岁时期的成长和养育方式
第 3 章 如何喂辅食和制作简易辅食
如何喂辅食
如何轻松喂宝宝吃辅食.......................... 164
阶段 5 ～ 6 个月............................ 166
第二阶段 7 ～ 8 个月............................ 170
第三阶段 9 ～ 11 个月.......................... 174
第四阶段 1 岁 ~1 岁 6 个月 .................. 178
技巧
考虑辅食的营养均衡 ............................. 182
制作辅食的烹饪工具 ............................. 184
制作辅食的基本技巧 ............................. 186
美味粥的基本做法................................. 190
高汤的基本做法.................................... 192
用密封袋来保存食材 ............................. 194
食谱
5 ～ 6 个月的食谱................................. 196
7 ～ 8 个月的食谱................................. 200
9 ～ 11 个月的食谱............................... 204
1 岁 ~1 岁 6 个月的食谱........................ 208
应用篇
正餐以外的点心食谱 ............................. 212
用大人喝的味噌汤变化出来的食谱......... 214
没时间也能煮出好吃的食物 ................... 216
先冷冻速度更快.................................... 218
解答疑惑
生病时可吃的辅食................................. 220
辅食及食物过敏.................................... 222
宝宝什么时候开始吃幼儿食品................ 224
教育、发展
身心发育、发展的特征.......................... 228
生活
叛逆期也是“独立期”............................ 234
养成规律的生活作息 ............................. 238
美味又营养的均衡饮食.......................... 242
游戏
用游戏和运动锻炼体力.......................... 246
开始和其他小朋友交流.......................... 250
教育
用餐时的餐桌规矩................................. 254
教孩子使用词语.................................... 258
教孩子上厕所的规矩 ............................. 262
教孩子洗手、洗澡................................. 266
让孩子养成刷牙的习惯.......................... 270
教孩子自己换衣服................................. 274
沟通
教孩子学会规矩.................................... 278
第 5 章 疾病的知识和基本处理方式
日常生活的幸福
找到固定的医生.................................... 282
日常生活的准备
检查急救箱........................................... 286
处方药的基础知识
处方药的使用和保存方法 ...................... 288
从日常生活开始准备
尽早发现孩子不适的症状 ...................... 290
各种症状的处理方式
哭泣..................................................... 294
发热..................................................... 300
腹泻、便秘........................................... 306
呕吐..................................................... 312
抽搐（痉挛）......................................... 316
出疹..................................................... 322
过敏性疾病........................................... 328
咳嗽、流鼻涕、喉咙疾病 ...................... 334
腹痛..................................................... 342
头痛..................................................... 344
眼疾..................................................... 346
耳疾..................................................... 348
健康管理
健康检查及预防接种 ............................. 350
第 6 章 受伤或事故的预防及紧急处理
预防日常生活的事故
襁褓时期千万别大意 ............................. 356
宝宝会爬后更要寸步不离 ...................... 358
受伤或事故的预防
跌倒、碰撞........................................... 360
摔落..................................................... 361
拉扯、夹手、开启................................. 362
受伤或事故的紧急处理
触电..................................................... 364
溺水..................................................... 365
烫烧伤 ................................................. 366
误食..................................................... 370
异物进入眼、耳、鼻里.......................... 374
受伤导致出血及流鼻血时的应急处理...... 376
撞到头部、胸部、腹部.......................... 380
骨折、撕裂伤、脱臼 ............................. 382
被动物、蚊虫咬伤................................. 384
紧急情况下的对策
中暑..................................................... 387
呼叫救护车的方式及
人工呼吸、心肺按摩 ............................. 388
后记................................................... 391

本书内容全面：从宝宝出生到3周岁，衣食住行、疾病创伤、身心发展，育儿问题，一本全解决！
内容权威解读：本书由临床经验丰富的日本儿科医生亲自编写，值得信赖！书中的辅食添加部分由日本资深营养师指导制作和审订。
本书贴心实用：不是泛泛而谈，而是真正教会新手父母如何育儿的实用方法，这些方法都是一学就会的育儿小妙招！ 
内容通俗易懂：图解式讲解，零障碍阅读，看图操作就够了，适合新手父母阅读！

细谷亮太（作者）
育有7个孙子的日本金牌儿科医生、负有盛名的圣路加国际医院顾问、日本小儿综合医疗中心院长，拥有40 年医学研究和临床经验，长期致力于育儿和儿童生命科普领域。他倡导“明朗、快乐、舒畅且轻松”的育儿方法，他以浅显的语言告诉大家可靠的育儿答案。
他以临床经验结合医学的角度深度思考，精心主编了这本育儿大百科全书。本书在日本长期占据各大书店育儿畅销书排行榜前列，深受众多日本明星妈妈们信赖，受到儿科医生广泛推荐。
小池澄子（菜品制作指导）
营养师、料理研究家。曾担任日本女子营养大学讲师，并在多所大学担任兼职讲师。主要从事企业及诊所的健康管