思维导图记忆术

思维导图又叫心智图，是表达发散型思维的有效图形思维工具，它运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属或相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接，充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的沉睡潜能。

我们知道，每一种进入大脑的资料，不论是感觉、记忆或是想法——包括文字、数字、代码、食物、香气、线条、颜色、意象、节奏、音符等，都可以成为一个思考中心，并由此中心向外发散出成千上万的关节点，每一个关节点代表与中心主题的一个链接，而每一个链接又可以成为另一个中心主题，再向外发散出成千上万的关节点，而这些关节的组合可以视为个人的记忆，也就是个人的数据库。人类从一出生就开始累积这些庞大且复杂的数据库，在使用思维导图后，大脑的资料存储就变得简单明晰，更具效率，也更加轻松有趣了。

“思维导图”概念的提出，标志着人类对大脑潜能的开发进入了一个新的阶段。如今，这一由英国“记忆之父”东尼博赞发明的思维工具，已成为21 世纪的革命性思维工具，并成功改变全世界超过2.5亿人的思维习惯。

本书在综合记忆领域研究成果的基础上，以浅显易懂的文字和图示，解释了记忆的复杂机制，系统地阐述了记忆力的形成、保持、再现以及遗忘等记忆活动的规律特点，深入探讨了影响记忆力的因素，并介绍了多种快速高效的记忆方法。掌握书中这些技巧和方法以后，你会发现自己的记忆力提高了，处理问题也更加得心应手。

本书对于学生、上班族、需要创造力及想象力的专业人士，以及随着年龄增长而有必要重新给大脑充电的人，都有很大的帮助，能让你轻松牢记海量信息，和健忘说再见。当一大批人已经认识到思维导图的巨大价值，使用思维导图并获益的时候，希望你也成为他们当中的一员！

本书主要以思维导图的形式，解释了记忆的复杂机制，系统地阐述了记忆力的形成、保持、再现以及遗忘等记忆活动的规律特点，深入探讨了影响记忆力的因素，介绍了多种快速高效的记忆方法。掌握书中这些技巧和方法以后，你会发现自己的记忆力提高了，处理问题也更加得心应手了。

本书主要以思维导图的形式，解释了记忆的复杂机制，系统地阐述了记忆力的形成、保持、再现以及遗忘等记忆活动的规律特点，深入探讨了影响记忆力的因素，介绍了多种快速高效的记忆方法。掌握书中这些技巧和方法以后，你会发现自己的记忆力提高了，处理问题也更加得心应手了。

章 记忆与遗忘一样有规律可循

节 不可回避的遗忘规律

第二节 改变命运的记忆术

第三节 记忆的前提：注意力训练

第四节 记忆的魔法：想象力训练

第五节 记忆的基石：观察力训练

第六节 右脑的记忆力是左脑的100 万倍

第七节 思维导图里的词汇记忆法

第八节 不想遗忘，就重复记忆

第九节 思维是记忆的向导

第二章 超级记忆的秘诀

节 超右脑照相记忆法

第二节 进入右脑思维模式

第三节 给知识编码，加深记忆

第四节 用夸张的手法强化印象

第五节 造就非凡记忆力

第六节 神奇比喻，降低理解难度

第七节 另类思维创造记忆天才

第八节 左右脑并用创造记忆的神奇效果

第九节 快速提升记忆的9 大法则

第三章 引爆记忆潜能

节 你的记忆潜能开发了多少

第二节 明确记忆意图，增强记忆效果

第三节 记忆强弱直接决定成绩好坏

第四节 寻找记忆好坏的衡量标准

第五节 掌握记忆规律，突破制约瓶颈

第六节 改善思维习惯，打破思维定式

第七节 有自信，才有提升记忆的可能

第八节 培养兴趣是提升记忆的基石

第九节 观察力是强化记忆的前提

第四章 对症下药记忆法

节 外语知识记忆法

第二节 人文知识记忆法

第三节 数学知识记忆法

第四节 化学知识记忆法

第五节 历史知识记忆法

第六节 物理知识记忆法

第七节 地理知识记忆法

本书主要以思维导图的形式，解释了记忆的复杂机制，系统地阐述了记忆力的形成、保持、再现以及遗忘等记忆活动的规律特点，深入探讨了影响记忆力的因素，介绍了多种快速高效的记忆方法。掌握书中这些技巧和方法以后，你会发现自己的记忆力提高了，处理问题也更加得心应手了。

第六节

右脑的记忆力是左脑的100 万倍

关于记忆，也许有不少人误以为“死记硬背”同“记忆”是同一个道理，其实它们有着本质的区别。死记硬背是考试前夜那种临阵磨枪，实际只使用了大脑的左半部，而记忆才是动

员右脑积极参与的合理方法。

在提高记忆力方面，好的一种方法是扩展大脑的记忆容量，即扩展大脑存储信息的空间。有关研究也表明，在大脑容纳信息量和记忆能力方面，右脑是左脑的一百万倍。

首先，右脑是图像的脑，它拥有卓越的形象思维能力和灵敏的听觉，人脑的大部分记忆，也是以模糊的图像存入右脑中的。

其次，按照大脑的分工，左脑追求记忆和理解，而右脑只要把知识信息大量地、机械地装到脑子里就可以了。右脑具有左脑所没有的快速大量记忆机能和快速自动处理机能，后一种机能使右脑能够超快速地处理所获得的信息。

这是因为，人脑接收信息的方式一般有两种，即语言和图画。经过比较发现，用图画来记忆信息时，能记住的内容远远超过语言。如果记忆同一事物时，能在语言的基础上加上图画这种手段，信息容量就会比只用语言时要增加很多，而且右脑本来就具有绘画认识能力、图形认识能力和形象思维能力。

如果将记忆内容描绘成图形或者绘画，而不是单纯的语言，就能通过限度动员右脑的这些功能，发挥出高于左脑的一百万倍的能量。

另外创造“心灵的图像”对于记忆很重要。

那么，如何才能操作这方面的记忆功能，并运用到日常生活中呢？现在开始描述图像法中一些特殊的规则，来帮助你获得记忆的存盘。

1. 图像要尽量清晰和具体

右脑所拥有的创造图像的力量，可以让我们“想象”出图像以加强记忆的存盘，而图像记忆正是运用了右脑的这一功能。研究已经发现并证实，如果在感官记忆中加入其他联想的元素，可以加强回忆的功能，加速整个记忆系统的运作。

所以，图像联想的个规则就是要创造具体而清晰的图像。具体、清晰的图像是什么意思呢？比方我们来想象一个少年，你的“少年图像”是一个模糊的人形，还是有血有肉、呼之欲出的真人呢？如果这个少年图像没有清楚的轮廓，没有足够的细节，那就像将金库密码写在沙滩上，海浪一来就不见踪影了。

下面，让我们来做几个“心灵的图像”的创作练习。

创造一幅“苹果图像”。在创作之前，你先想想苹果的品种，然后想到苹果是红色、绿色或者黄色，再想一下这颗苹果的味道是偏甜还是偏酸。

创造一幅“百合花图像”。我们不要只满足于想象出一幅百合花的平面图片，而要练习立体地去想象这朵百合花，是白色还是粉色，是含苞待放还是娇艳盛开。

创造一幅“羊肉图像”。看到这个词你想到了什么样的羊肉呢？是烤全羊，是血淋淋的肉片，还是放在盘子里半生不熟的羊排？

创造一幅“出租车图像”。你想象一下出租车是崭新的德国奔驰、老旧的捷达，还是一阵黑烟（出租车已经开走了）？车牌是什么呢？出租车上有人吗？乘客是学生还是白领？

这些注重细节的图像都能强化记忆库的存盘，大家可以在平时多做这样的练习来加强对记忆的管理。

2. 要学会抽象概念借用法

如果提到光，光应该是什么样的图像呢？这时候我们需要发挥联想的功能，并且借用适当的图像来达成目的。光可以是阳光、月光，也可以是由手电筒、日光灯、灯塔等发射出来的……美味的饮料可以是现榨的新鲜果蔬汁，也可以是香醇可口的卡布奇诺，还可以是酸酸甜甜的优酪乳……法律可以借用警察、法官、监狱、法槌等。

3. 时常做做“白日梦”

当我们的身体和精神在放松的时候，更有利于右脑对图像的创造，因为只有身心放松时，右脑才有能量创造特殊的图像。当我们无聊或空闲的时候，不妨多做做白日梦，当我们在全身放松的状态下，所做的白日梦都是有图像的，那是我们用想象来创造的很清晰的图像。因此应该相信自己有这个能力，不要给自己设限。

4. 通过感官强化图像

即我们熟知的五种重要的感官——视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。

另外，夸张或幽默也是我们加强记忆的好方法。如果我们想到猫，可以想到名贵的波斯猫，想到它玩耍的样子。如果再给这只可爱的猫咪加点夸张或幽默的色彩呢？比如，可以把猫想象成日本卡通片中的机器猫，或者把猫想象成黑猫警长，猫会跟人讲话，猫会跳舞等。这些夸张或者幽默的元素都会让记忆变得生动逼真！

总之，图像具有非常强的记忆协助功能，右脑的图像思维能力是惊人的，调动右脑思维的积极性是科学思维的关键所在。

当然，目前发挥右脑记忆功能的好工具便是思维导图，因为它集合了图像、绘画、语言文字等众多功能于一身，具有不可替代的优势。

被称作天才的爱因斯坦也感慨地说：“当我思考问题时，不是用语言进行思考，而是用活动的跳跃的形象进行思考。当这种思考完成之后，我要花很大力气把它们转化成语言。”

国际著名右脑开发专家七田真教授曾说过：“左脑记忆是一种‘劣质记忆’，不管记住什么很快就忘记了，右脑记忆则让人惊叹，它有‘过目不忘’的本事。左脑与右脑的记忆力简直就是1 ∶ 100 万，可惜的是一般人只会用左脑记忆！”

我们也可以这样认为，很多所谓的天才，往往更善于锻炼自己的左右脑，而不是单独用左脑或者右脑；每个人都应有意识地开发右脑的形象思维能力和创新思维能力，提高记忆力。

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