重新认识焦虑：从情绪到焦虑新方法
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作者约瑟夫
出版社机械工业出版社
ISBN9787111670247
出版时间2021-11
装帧平装
开本16开
定价99元
货号29208640
上书时间2024-11-13
![小熊宝情绪管理与格养成绘本·中英双语版（套装共10册） [3-6岁]](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/efaaeadd/b0fa356f598c6dc9_s.jpg)
商品详情
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前言
当我完成我的上一本专著《突触自我》（Synaptic Self，已于2002年出版）时，我并不确定我是否想再写一本面向大众读者的书。我原本以为能够对专业领域产生影响的方法，就是在我的专业领域—行为与认知神经科学领域撰写教科书。我的代理人约翰 ·布罗克曼（John Brockman）和卡廷卡 ·玛森（Katinka Matson）极力劝我不要如此。我在Viking的编辑瑞克 ·科特（Rick Kot）也告诫我过于看重出版教科书一定会后悔的。在这件事情上挣扎近十年后，我 终不得不承认他们是正确的。我发现教科书过于严肃，而本书需要形象、生动、有创新，这也是那些与我们存在竞争的书在追求的。本书的每一章都接受了大量来自各个大学和学院的教师以及来自全国各地的大学生的审阅。在此之后，我发觉我和书稿内容几乎失去了“联系”，我总结了一下，发现自己只不过是在封面上出现了一下名字，失去了对内容真正的掌控。
几年前我跑去找瑞克，当时他正在看我们的朋友罗珊 ·卡什（Rosanne Cash）的书。瑞克是罗珊 ·卡什的专著《作曲》（Composed）的编辑。他冲我撇嘴一笑：“教科书写得怎么样了？我一直在等着你放弃它然后和我另合作一本。”我很感激他仍然乐意同我合作。我不太确定地说：“在埃里克 ·雷曼（Eric Rayman）的帮助下，我已经不写教科书了，我准备了一个新的提案给卡廷卡。”《重新认识焦虑》就是这个新提案的成果。瑞克很喜欢这一想法，于是有了今天的这本书。
《重新认识焦虑》不同于我的其他著作。《情绪大脑》和《突触自我》可以看作围绕一个主题串联了一系列论文的书，而《重新认识焦虑》的每一章都基于前面的章节并从新视角看待情绪，尤其是恐惧和焦虑。尽管本书名为《重新认识焦虑》，但实际上恐惧和焦虑是复杂交织在一起的，我们既需要理解二者的区别，也需要理解它们的联系。
下面是本书要解决的关键点。情绪科学，尤其是关于恐惧和焦虑的科学，已处于僵局之中。能否解决这一问题，取决于我们如何讨论情绪与大脑的关系。例如，研究人员用“恐惧”这样的词来描述使处在危险中的大鼠木僵的大脑机制，同时也用这些词描述人们的情绪体验，尤其是当人们认为自己的身体或心理将会受到严重伤害时。一般来讲，人们认为大脑中的恐惧回路负责恐惧感。当该回路被激活时，无论大鼠还是人类，都会产生恐惧感，同时伴随着恐惧反应(比如木僵、面部表情、生理变化）。人们常说恐惧感在威胁事件和这些反应之间起调节作用，因为这些回路普遍存在于哺乳动物之中，也包括人类，所以我们能够通过测量大鼠的木僵来研究人类的恐惧。关键回路与杏仁核密切相关，它通常被描述为大脑中负责恐惧的结构。
事实上，我刚才的描述大部分是错误的。因为我的工作和成果是造成这些误解的部分原因，所以我感到有责任在事情进一步偏离轨道之前把它理清楚。本书的主要目的之一是提供一个理解恐惧和焦虑的新视角，即更准确地区分基于动物被试的研究成果和基于人类被试的研究成果，以及弄清楚人类大脑中的恐惧究竟具有何种意义。
别误会我，我并非认为我们必须研究人类自身的、与情绪有关的大脑机制。我们已经从动物研究中学到了很多东西，还可以继续学习，而且事实上我们也只能够从动物研究中学习，但是我们确实需要一个严格的概念框架，以理解哪些基于动物的研究发现对理解人类大脑是有意义的，哪些没有意义。我提出这样一个框架来表达我的观点，我认为这个框架为我们理解恐惧和焦虑提供了新视角，也有助于我们理解与这些状态有关的其他疾病。
我在本书中提的建议会涉及描述某些现象的词语，但我的本意并非字面意思。词语有大量的引申含义。例如，一些通过测量大鼠的木僵行为来研究大鼠的恐惧的研究者认为，他们关注的并不是常人所理解的恐惧。他们认为自己研究的是非主观的生理状态，这才是他们认为的恐惧。虽然这种对恐惧的科学的再定义使恐惧成为一个更容易被研究的问题，但是这种定义有三个缺点。，使用非传统的方法来描述把威胁与反应联系起来的生理状态，容易使研究者把恐惧当成一种有意识的感觉。第二，即使研究者认同这种定义，每个人也会认为他们实际上研究的是恐惧感。第三，我们确实需要理解恐惧感，忽视它不是解决问题的方法。
作为科学家，我们有义务准确地描述我们的研究，尤其当我们的成果正被用来界定人类的问题（如恐惧和焦虑障碍）以及发展治疗方法时。因为产生恐惧和焦虑意识（恐惧感和焦虑感）的脑回路不同于控制防御反应（如木僵）的回路，并且它们受不同因素影响，所以需要对它们区别理解。当然，控制防御反应的脑回路存在交叉，但这并不意味着它们相同。
正是因为没有做出这些区分，所以那些试图研究出新药物以治疗动物的恐惧和焦虑的研究并未取得好的成果。这些研究在行为反应层面评估药物疗效，却预期药物能使人类有更少的恐惧感或焦虑感。我们早已知道，治疗在影响人们对威胁的感受方式和行为生理反应上存在不一致。
需要指出的关键证据之一是，用阈下情绪启动的方式给人们呈现恐惧图片，人们意识不到这些刺激也没有意识到恐惧感，但是他们的杏仁核被恐惧激活了，身体也出现了反
导语摘要
焦虑是我们生活中*常见的感受之一，总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。在当今压力重重的社会中，焦虑障碍已成为人群中*普遍的心理问题之一。焦虑到底从何而来? 是否有更好的心理治疗方法来帮助人们缓解焦虑问题呢?
在本书中，著名神经科学专家约瑟夫·勒杜将基于他30多年来对情绪大脑的科学研究，对这些问题进行全新的探索。与一直以来流行的观点相反，勒杜认为，焦虑和恐惧等情绪体验并不是我们从原始祖先那里继承得来的本能反应，大脑中也没有一个所谓的“情绪中心”。长期以来，人们一直以错误的方式将觉察威胁并进行反应的无意识防御机制与有意识的恐惧和焦虑感受混为一谈。勒杜主张，只有将这两个过程区分开，才能真正理解情绪运作的机制，而这一发现也将促进焦虑和恐惧障碍治疗方法的改变和发展。
作者简介
目录
前言
第1章 焦虑与恐惧的复杂网络 / 1
第2章 重新看待情绪大脑 / 23
第3章 生命即危险 / 53
第4章 防御性大脑 / 83
第5章 我们是否从动物祖先那里继承了心理情绪状态 / 113
第6章 让我们从物理层面理解“意识”的问题 / 146
第7章 个人层面：记忆如何影响意识 / 179
第8章 感受情绪：情绪的意识 / 200
第9章 4000万个焦虑的大脑 / 230
第10章 改变焦虑的大脑 / 255
第11章 治疗：来自实验室的启发 / 276
注释 / 312
参考文献 / 377
内容摘要
焦虑是我们生活中*常见的感受之一，总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。在当今压力重重的社会中，焦虑障碍已成为人群中*普遍的心理问题之一。焦虑到底从何而来? 是否有更好的心理治疗方法来帮助人们缓解焦虑问题呢?
在本书中，著名神经科学专家约瑟夫·勒杜将基于他30多年来对情绪大脑的科学研究，对这些问题进行全新的探索。与一直以来流行的观点相反，勒杜认为，焦虑和恐惧等情绪体验并不是我们从原始祖先那里继承得来的本能反应，大脑中也没有一个所谓的“情绪中心”。长期以来，人们一直以错误的方式将觉察威胁并进行反应的无意识防御机制与有意识的恐惧和焦虑感受混为一谈。勒杜主张，只有将这两个过程区分开，才能真正理解情绪运作的机制，而这一发现也将促进焦虑和恐惧障碍治疗方法的改变和发展。
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