与孩子谈心

小时候的孤独印象

在我的记忆中，我的父母非常忙碌，印象中，几乎都是低着头在工作。而在 我身边的，几乎都是那些照顾我的不同“阿姨”的身影。

这些没有血缘关系的阿姨，对我很好。但在我小小的心灵里，可以清楚知道， 阿姨“只是”来照顾我的：她们买东西给我吃、接我上下学，但不会跟我聊聊在 学校发生什么事，或者太在意我的开心或难过。

那时的我，非常孤单，但我并不知道。印象中有一次台风夜，我在爸妈的房间里自己玩耍，我的妈妈打电话给我，

问我：“你自己一个人在家，会不会害怕？”我一派轻松地说：“不会啊。”而心里想的是：“我一直以来都是一个人的，有什么好害怕的？”

但当我回答后，电话另一头传来的，却是一阵沉默。现在长大后回想起来， 或许那时我的妈妈，也在懊恼且自责着那个不能陪伴我的自己，但却无话可说。

小时候的我，常被说“好乖”，我不懂那个“乖”是什么。只是觉得，对这个世界没有抱持着太多的期待。而我也时常感觉到“孤独”，因为我不知道我的 爸妈，他们会不会一直都在。而我那寂寞的心，又可以被谁理解。

大学的心理咨询，“练习”找回感觉

这样孤单且寂寞的我，长大之后，跟身边人的互动及关系总是“淡淡”的。大家基本上不会太讨厌我，也会觉得我很好相处，但是只要多靠近我一点点时，就好像碰到了一个透明的薄膜，无法再接近了。

我曾因这种关系而感觉到苦恼。因为我不知道该怎么做，才能够跟别人更靠近。

因为在我的经验中，几乎没有被好好靠近的经验。

在我读心理专业之后，感觉自己像是一个做复健的病人，开始“练习”找回

自己的感觉，找回自己跟其他人建立关系的方式。我开始“练习”去靠近我身边的人，开始“练习”跟别人讲心事，“练习”去表达感觉、去哭、去笑、去生气。慢慢地，我感觉自己，一点一滴地，活了过来。

而这样一个寂寞的“我”，在我姐姐的小孩出生之后，在我次变成了“舅 舅”的时候，开始变得不太一样……

变成“舅舅”，感受被需要的关系

我印象很深刻，有一次跟我外甥的互动：那时外甥大概2岁左右，我正从我 的老家台南吃完后一顿晚饭，准备搭车回台北。

当时我姐姐与姐夫几乎全天候地待在孩子身边，孩子还没有太多“分离”的 经验。所以当我告知外甥，我要回台北的时候。孩子原本开心的神情，突然变得 好难过、好难过。接着，他从抽泣变成了大哭，一边哭着，一边喊着：“舅舅……” 虽然话讲得很不清楚，但我完全可以感受到，孩子希望我可以留下来陪他。

孩子的眼泪好像滴在我的心上，一方面让我看得好心疼，但也因为那如此真 诚、直接的眼泪，让我感受到从来没有感受过的：原来我对一个孩子而言，竟然 可以如此重要。

而这种被在意的感觉，让我那片原本麻痹、干涸的心土，开始有了温度，开 始流动、活化了起来。

从那次的经验之后，我发现跟孩子相处时，孩子总会提醒我很多那些早已遗 忘许久的事：

他们提醒我慢下来，去看看天空的云、地上的蚂蚁；他们提醒我，可以不用

害怕别人的眼光，只因为听到一首喜欢的歌，就开始随意地扭动身体，随着音乐

舞蹈；他们提醒我，可以毫不保留地表达在当时完整的情绪，可以因为现在肚 子饿或难过，而用撼动天地的力气大哭，但又在下一秒钟，因为有人的照顾与陪 伴，发自内心地笑着。

他们好自由。看着他们，也怀念着在我身上，曾经有过的这些自由。

研究所的系统化理论，更理解孩子的心

在跟外甥开始慢慢培养感情的同一时间，我也在台北教育大学心理与咨询研 究所，跟着曾端真老师学习阿德勒心理学。曾端真老师通过理论，以及跟小孙女 互动时的故事，教我们“用孩子的眼、孩子的耳、孩子的心，去认识孩子的世界”。 怎么样打从心底地去尊重并欣赏一个生命，让一个孩子可以自主、自律、自由， 同时能拥有挺得住挫折且面对困难的勇气。

在接下来几年，我让自己在小学、初中、高中、高职、大学等不同年龄层的 学校、场所工作与学习。我喜欢听孩子说话，也喜欢听父母说话。

我跟着赵文滔老师学家族治疗好几年。这经验帮助我更能够去看见，一个 家庭如何影响孩子，又如何被孩子影响着。让我能够用一个更“系统、全面”的 角度，去理解孩子的状况。

我也跟着曹中玮老师学习完形治疗，增进我对情绪的敏感度；而心理剧的训 练，也让我可以更自在地从父母或老师的位置，交换到孩子的位置，去理解孩子 的脉络。

带着这些经验，当我跟孩子互动时，能更体会到，自己对孩子的进退应对是 很得心应手的。我深刻地体会到阿德勒所说的：“一个有行为问题的孩子，背后 其实是个缺乏爱、充满挫折、缺乏练习的孩子。”

学习欣赏孩子真实的部分

更重要的是，我能够跟孩子处得好，是因为我能看见孩子的脆弱、孩子的需要，且总是能够欣赏孩子真实的部分。记得有一次我看见旁边有两个孩子在拌嘴，我自然地脱口而出说：“他们吵架的样子真是可爱啊！”我常常在孩子难过、生气、任性的时候，欣赏起他们自由的样子。这份欣赏让我不会过度地承担孩子的 情绪责任，也能够很快地知道，我该怎么跟孩子接触、帮助孩子。

长期与孩子相处的过程中，有一个感触是：我在陪伴着孩子，试着去理解孩子、听懂孩子时，其实“我”才是被孩子陪伴的那个人。他们是我的镜子，是我人生的导师。

当我看见他们对我总是能够真诚地流泪、生气、耍赖，让我感觉我是被他们 信赖的；当我对他们的态度有一点点的不同，他们会马上反馈给我，让我知道我 做对了；当我真的好好地去听懂他们心里话的时候，我也感觉，自己小时候那个 “孤独”的自己，好像也有一点点被了解。

而我，也在这条陪伴着孩子的路上，陪伴着我自己。

从“四大面向”切入，把教养力气花在正确方向

所以，我写下这本书，是希望能够将我跟孩子互动时，那些快乐、自在的经验，那些影响我至深的观念，那些好用的小技巧，能够有系统性地分享给身为父母的你。

我把书分为四大部分，分别为：

一、建构心态的“亲子这条路，你准备好跟孩子‘共学’了吗？”在一开始之前，将教养孩子的心态先建立，并聊聊可以用怎样的立场与心情阅读这本书。                                                                                                                    二、观念打底的“你能真正‘听懂’孩子的心情吗？”通过一些理论说明，以及跟孩子互动时的一些大原则。依循这些大观念，就像是在森林里拿着指南针一样，在亲子教养的路上，不至于失去方向。

三、针对孩子问题去做探讨的“破解孩子状况，教养之路不卡关”，里面会介绍一些教养孩子的具体做法与技巧。同时，也会穿针引线地引用第二章节的大 观念，让父母可以前后呼应与对照。

四、回到父母的自我理解与自我照顾之“因为孩子，才学会当父母”。

在本书中，我会举出许多故事与案例，协助读者对于该主题有更立体、清楚

的了解。而本书所有案例内容、人名，都是在真实的基础上，进行过重新创作，

如果雷同，是因为这些故事正发生在许多家庭的身上，许多人都跟你有同样的困扰。

此外，我也会佐以许多理论说明。

或许理论对有些读者而言会比较生硬一些，但对我而言，学习亲子教养不只

要有对人性的关怀与理解，更需要心理学实证研究的支持。而在本书里所写下的 内容，也是我亲身使用过觉得有帮助的，才愿意下笔分享给大家。

我希望通过这本书，不仅能够在父母教养孩子的过程中，稍微省一点力，把 力气用在正确的方向上。更重要的是，希望各位父母也能跟我一起“享受”当父母、陪伴孩子的感觉。

你会发现，在教养孩子的过程中，那些辛苦与不容易，终都会苦尽甘来， 成为父母心中累累的果实。

《与孩子谈心》是一本献给新时代父母的科学教养书。当孩子的表现不尽如人意时，家长与其浪费时间在“找原因”的过程中，还不如去理解孩子行为背后的目的及需求，才能更懂孩子，更理解孩子的内心。

作者为家长们提供了zui能保护孩子内心且zui实用的亲子沟通方式，帮助父母认识到，科学的教育，不是观察孩子的行为是否得当，更不是如何与孩子战斗，而是从孩子的内心出发，理解孩子的困惑，对症下药，找到对孩子及家庭*好的沟通方法，培养出优秀的孩子。

邱淳孝，《情绪勒索》所属团队咨询心理师，曾接受阿德勒、李仑存在主义无结构团体治疗等训练。特别善于家庭治疗、亲子教养、存在主义无结构团体、情绪困扰等问题的研究。

〔推荐序〕一起努力，自己与孩子都能做得很好／Ⅰ

〔自序〕在陪伴孩子的路上，也陪伴着我自己／Ⅲ

Chapter 1  亲子这条路，你准备好跟孩子“共学”了吗

在亲子教养这门功课上，父母要做的事情不只在“觉察”孩子的思考行为是否得当，更不在于“如何整治”孩子，而是身为父母的我们怎么“站稳自己的脚步”。

01  父母先走出来，孩子才有希望 / 002

02  让孩子成为父母的镜子及导师 / 004

03  学习用孩子的角度去看、去听、去感受 / 007

Chapter 2  你能真正“听懂”孩子的心情吗

教养重视的是观念，而不是细节，观念就像是武**籍里的“心法”，也像是在教养之路上指引父母的一盏灯塔，帮助自己去理解孩子行为背后的困境与目的，才能“对症下药”，找到对这个孩子及家庭好的沟通方法。

04  孩子种种行为目的，只是为了克服自卑感 / 012

05  辨识孩子常见的四种不良行为的背后目的 / 020

06  从依附关系中，建立亲子间的安全感 / 031

07  摸清孩子的天生气质，找对方法带孩子 / 043

08  如何培养孩子的勇气，提升自我价值 / 050

09  如何建立规矩及界线，培养孩子责任感 / 060

10  提高孩子挫折容忍度，从困境中学习成长 / 076

11  了解情绪的引发及运作，才能跟孩子好好沟通 / 086

12  如何协助孩子管理情绪，不暴走！ / 098

Chapter 3  破解孩子状况，教养之路不卡关

在清楚了解教养孩子时的一些观念及心法后，接下来会针对目前常见的孩子状况，做更具体的说明与解释，以及明确的应对方法。相信通过这些反复练习，不但能解决你与孩子的问题，更能看见你与孩子的潜能，重现家庭的和乐氛围。

13  总是长不大的“巨婴型”孩子 / 110

14  自我要求完美的“玻璃老鹰型”孩子 / 119

15  手机不离身，“网络成瘾”的孩子 / 130

16  总是哭不停的“分离焦虑”的孩子 / 141

17  老是爱吵架的“手足竞争”的孩子 / 148

18  关闭心房，拒绝跟父母沟通的孩子 / 163

19  过度管教容易教出“以暴制暴”的孩子 / 171

Chapter 4  因为孩子，才学会当父母

或许父母会说：看过那么多亲子教养书，为什么效果不好？或是为什么实际跟孩子互动时容易情绪暴走呢？恭喜你有机会走一场“自我探索”的疗愈之路，帮助你提升与孩子、家庭的关系。所以，赶快来看看父母常常被卡住的议题，以及如何自我觉察。

20  从分离课题，认清父母与孩子都是独立的个体 / 182

21  父母照顾孩子时，请先照料自己的“内在小孩 / 190

22  父母的关系是合作，不是仇敌 / 196

23  找回父母自己的名字，才能对孩子“放手” / 208

24  重新检验父母的人生，做自己的主人 / 213

25  如何运用父母的幽默感与创造性，化解危机 / 217

26  请父母累积与孩子的珍贵时刻 / 221

《与孩子谈心》是一本献给新时代父母的科学教养书。当孩子的表现不尽如人意时，家长与其浪费时间在“找原因”的过程中，还不如去理解孩子行为背后的目的及需求，才能更懂孩子，更理解孩子的内心。

作者为家长们提供了zui能保护孩子内心且zui实用的亲子沟通方式，帮助父母认识到，科学的教育，不是观察孩子的行为是否得当，更不是如何与孩子战斗，而是从孩子的内心出发，理解孩子的困惑，对症下药，找到对孩子及家庭*好的沟通方法，培养出优秀的孩子。

邱淳孝，《情绪勒索》所属团队咨询心理师，曾接受阿德勒、李仑存在主义无结构团体治疗等训练。特别善于家庭治疗、亲子教养、存在主义无结构团体、情绪困扰等问题的研究。