轻断食:正在横扫全球的瘦身

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　　轻断食不仅改变你的饮食习惯，也改造你的心智，比减肥意义更大，变成你的生活方式，让你的心灵也能达到更高的境界。这就是轻断食的根本力量。

　　轻断食方法容易落实、适合长期执行，这套简单的饮食法将会为你带来显著的效益。

　　本书出版五年来，在世界范围掀起一阵轻断食革命风潮。许多中外明星、主持人、美食家、作家都公开表示自己正在实行轻断食。

　　翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，从此改变生命！

　　轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。

　　没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性，简单明了，执行容易。

　　不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。

　　轻断食只是要你回归自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制！ 

　　轻断食不仅改变你的饮食习惯，也改造你的心智，比减肥意义更大，变成你的生活方式，让你的心灵也能达到更高的境界。这就是轻断食的根本力量。

　　轻断食方法容易落实、适合长期执行，这套简单的饮食法将会为你带来显著的效益。

　　本书出版五年来，在世界范围掀起一阵轻断食革命风潮。许多中外明星、主持人、美食家、作家都公开表示自己正在实行轻断食。

　　翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，从此改变生命！

 Dr. Michael Mosley 

BBCEat, Fast and Live LongerBBC

 Mimi Spencer 

·莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。101 Things to be before You Diet）。

　　作者的话：轻断食的源起 

　　“断食”：老观念，新做法

·莫斯利的动机：男性的观点

·史宾赛的动机：女性的观点

　　轻断食：引爆瘦身革命

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