普拉提核心功能解剖学(核心稳定效训练图解)
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作者(美)埃文·奥沙//麦瑞李·巴萨德|译者:张猛
出版社人民邮电
ISBN9787115466761
出版时间2017-12
装帧其他
开本其他
定价68元
货号30029475
上书时间2024-04-07
商品详情
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作者简介
埃文·奥沙（EvanOsar）博士是功能性解剖、矫正锻炼以及功能康复与训练领域的国际知名作家和行业专家。奥沙为健康和健身专业人士编写了多本图书、手册和视频光盘内容，包括广受欢迎的CorrectiveExerciseSolutions及CommonHipandShoulderDysfunction。他是IntegrativeMovementSystem?的开发人员，这是一种基于原则的、用于锻炼普通人群的方法。
目录
致谢
缩写
1 普拉提原则介绍
遗失的肌肉运动意识智慧
21世纪的普拉提
普拉提6大原则（重新阐释）
来自筋膜和大脑研究的其他启示
2 功能性核心：胸盆间筒状区的角色
神经系统
骨韧带系统
肌筋膜（肌肉+筋膜）系统
小结
3 发展核心稳定性
稳定性的定义
发展高效的核心稳定策略
重新训练理想的呼吸策略
腰大肌
小结
4 核心功能失调
神经发育
创伤
习惯
小结
5 对不理想的核心稳定策略的反应
对自主神经系统的影响
对姿势和深层肌筋膜系统的影响
缺乏理想控制时的代偿策略
紧缩
紧缩策略的短期和长期影响
小结
6 将普拉提原则融会贯通
普拉提动力核心的运动感觉标志
建立运动意识的指导方法
发现运动时感觉有困难的区域
探索运动感觉标记的锻炼
术语表
参考文献
内容摘要
埃文·奥沙、麦瑞李·巴萨德著的《普拉提核心功能解剖学（核心稳定性高效训练图解）》是深入了解普拉提运动、掌握普拉提训练方法的指导书。全书从介绍普拉提6大原则、了解功能性核心、发展核心稳定性以及核心功能性失调等六个方面，图文并茂、全面系统地讲解了安全有效的普拉提训练项目。书中使用人体肌肉解剖图和普拉提动作练习实拍图，为读者直观展现普拉提的运动原理以及对人体肌肉、骨骼、
神经系统所产生的积极影响。本书是普拉提专业人士及普拉提爱好者的参考书。
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