心灵减压手册

图书标准信息

• 作者 [英]安妮·佩森·考尔 著；胡彧 译
• 出版社 江苏人民出版社
• 出版时间 2014-05
• 版次 1
• ISBN 9787214084699
• 定价 24.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 228页
• 字数 114千字
• 丛书 经典随身读

【内容简介】

告诉你如何缓解压力、放松自己心灵的实用指南——《心灵减压手册》
　　这本书针对生活中心理压力的问题，希望通过心理、精神状态、思维模式、习惯行为等方面的调整和改变而缓解心理压力，赢得轻松心情和积极态度。全书系统、全面地介绍了不受环境影响及不受他人影响的心灵调节法，尤其对学会体悟静心、养心及学会欣赏奋斗过程等话题提出了作者独到的理解和看法；此外，本书还在学会调整自己及如何做到欣赏生活等问题上提出了具体且可操作的方法供读者选择。

【作者简介】

安妮•佩森•考尔
英国作家，她一生中写过多部很有反响的书，其文章常在《女士•家周刊》上发表。代表作有《放飞你的心》和《平和地生活》等。

【目录】

第1课不好的习惯会造成精神紧张001
第2课女人如何远离精神紧张004
第3课劳累感来自于你做事的方式016
第4课别人不会成为你希望的样子027
第5课令人讨厌的家庭成员037
第6课易怒的丈夫048
第7课安静与长期兴奋058
第8课过度强调疲劳感067
第9课生病的原因与康复的方法072
第10课体育教育对女孩有益吗078
第11课学会悠闲地工作088
第12课让想象给自己一个假期097
第13课邻座的女人103
第14课电话与打电话108
第15课别过多说话113

第16课不要对自己的饮食大惊小怪119
第17课照顾好你的胃128
第18课面部表情的暗示133
第19课声音的高低138
第20课惊恐是根源144
第21课不要有抵触心理147
第22课针线活中的真理154
第23课匆忙的害处159
第24课照顾病人的技巧165
第25课为什么会习惯性生病171
第26课什么使我如此紧张180
第27课积极的情绪和消极的情绪193
第28课心灵的尘埃204
第29课简单的日常生活常识216
第30课最后的建议227