防老皮筋操

图书标准信息

• 作者 [日]池田充宏 著；孙基亮 译；[日]古藤高良
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2001-01
• 版次 1
• ISBN 9787506419406
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 196页
• 字数 91千字

【内容简介】

延缓衰老是现代社会的重要课题。日本老年协会会长，健康振兴协会会长古藤高良先生，总结了多年对“身、心”特别是“活动身体促进血液循环和衰老之间的关系”的研究和实践经验，并受美国老年活动中心推广的弹力皮筋体操的启发， 与池田充宏博士合作出版了适合中老年人的《防老皮筋操》一书。

  这种皮筋体操，简便易学，效果极佳。既不需要到健身房，又不需要特殊工具。一根皮筋，可以常年使用。皮筋操锻炼肩、臂、腰、腿各部位，特别是“手指操”，活动手指，直接刺激大脑，可以防止衰老和老年痴呆。

  本书可供广大中老年朋友学习使用。

  愿本书能给广大中老年人带来健康、带来幸福。

【作者简介】

古藤高良，1931年，日本年协会会长，日本工业健康振兴协会常务理事，秋田红十字医院顾问。原筑波大学教授。医学博士。以“年龄虽高，锻炼体力，愉快生活”为题，在各地老年活动中心巡回演讲，获昨极高评价。  池田充宏，1956年生。日本红十字秋田短期大学教授，日本工业

【目录】

1 向您推荐防老皮筋操

  皮筋简介

  皮筋操的优点

  开始训练前

  训练注意事项

2 全身运动防衰老防痴呆

  肌肉是人的引擎

  血液和氧是脑的汽油

  身体各部位的皮筋操

3 活动指头防痴呆

  活动指头直接刺激大脑

  手指皮筋操

4 体力充沛地生活

  衰老差别表示生活体力的差别

  增强生活体力的运动法

  由健康通向“健幸”

5 身体不舒服是衰老的表现

  肥胖容易导致糖尿病

  骨质疏松症说明骨骼衰老

  平衡感觉失调是事故的根源

  高血压是血管老化

  肩酸腰痛是肌肉衰老

后记