时尚瑜伽馆系列--快乐亲子瑜伽(附光盘)

图书标准信息

• 作者 林小平 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2008-03
• 版次 1
• ISBN 9787122018960
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 铜版纸
• 页数 114页
• 字数 150千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　著名瑜伽教练根据多年瑜伽修习与教练经验，从强身健体、开发智力、提高情智、融洽亲子关系等角度，总结归纳了百余种适合父母与孩子一起练习的瑜伽体式。

【作者简介】

　　林小平，资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学新闻传播学系。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随印度著名导师LalitKumarLohmorh先生精讲HataYoga、AstangeYoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致刀于传播源自印度的真瑜伽文化，深受学员欢迎。

【目录】

Part1亲子互动看这边
你和孩子因瑜伽而优秀
瑜伽让你和孩子的世界更近一些
亲子瑜伽全球风靡的亲子之道
亲子瑜伽的注意事项
瑜伽辅助用具
Part2健康篇——妈妈愿你能健康
暖身运动手腕脚踝膝盖
暖身运动拜日式
踩三轮车式
战士二式
轮式
山形呼吸练习
天鹅式
门闩式
风吹树式
坐角式
手拉手背部扭转
侧伸展式
跷跷板式
划船式
鱼式+背部前曲
推磨式
屈膝侧伸展式
Part3趣味篇——妈妈愿你能快乐
小蜜峰
战士式
小船式
猫伸展式
小蛇式
鸵鸟式
分腿伸展式
飞翔式
双人鱼式
跨坐式
亲子坐角式
升降机
藏猫猫式
侧剑式
背部舒展式
单腿交换背部伸展式
桥式
山式+上狗式
船式
木马式
林老师亲子笔记：如何让孩子更快乐
Part4智慧篇——妈妈愿你是个聪明宝宝
小树式
手拉手伸腿式
手拉手伸背式
射箭式
展胸式
小推车式
弹跳
光泽式
金钢坐式
半脊柱扭转式
成长式
毗湿奴式
舞蹈式
单腿站立平衡式
虎式
肩倒立
平衡二式
莲花坐变式
林老师亲子笔记：开发智力小游戏
Part5心灵篇——走进孩子的心灵小花园
简易坐姿与冥想
莲花坐
嗡嗡式练习
挺尸式放松
母子金刚坐
林老师亲子笔记：八种父母当不得
Part6情感篇——妈妈我爱你
按摩背部
背部放松
拍打放松
爱抚式放松
托举式放松
腿部放松
附录：亲子瑜伽食谱