自律的误区
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全新
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作者张晓蔓
出版社辽宁人民出版社
ISBN9787205102906
出版时间2021
装帧平装
开本32开
页数464页
定价45.8元
货号In0932_1202542464
上书时间2022-06-10
商品详情
- 品相描述:全新
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内容简介:
注意分辨自律的真伪,别让你渴望的“自律”变成痛苦的“自虐”。《自律的误区》剥开了“自律”的谜团,提示读者逃开“自律的误区”,其实“自律”会让你玩得更尽兴,活得更欢畅!
书籍目录:
序言
章自律?省省吧!你是在间歇性自虐
早起打卡先交费,大可不必
用最贵的化妆品,熬着最晚的夜
同样的一万步,不同的失与得
看书如嚼蜡,不如去打游戏
光鲜亮丽的朋友圈,不会带给你精致生活
护肤还是玩手机?自律还是放纵?
第二章不自律是人性弱点,自律才能获得自由
把邋遢当潇洒,只是你不自律的借口
侥幸:临阵磨枪不快也不光
上瘾:奶茶是续命神器,别想劝我戒掉它
拖延:对不起,我又迟到了
固执:我是人间惆怅客,只和自己过不去
嫉妒:把眼光放在别人身上的人是最不幸的
第三章高手能自律,也只是用对了方法而已
制订目标,让你的能量内循环
及时止损,远离正在消耗你的人、事、物
时间管理,活用你的时间
情绪管理,不焦虑、不抱怨、不攀比
克制欲望,推迟享受,远离诱惑
自我调控,苦而不言,喜而不语
第四章提升自控力,别让“纵欲”毁了自律
自控、自律从积极的心理暗示开始
人生不设限,激发自我潜能
在潜意识中培养自律习惯
自律人生不浮躁
一次只做一件事,自律也要有节制
不吃与不停吃,突击式自律不可取
第五章把时间用对地方,别只是看起来很忙
抓住自律的每分钟,而不是每分钟都自律
为自己设定一个自律的期限
刷抖音、逛淘宝,时间都哪去了
自律的人“有所为有所不为”
活用碎片化时间,让自己更自律
自律最忌“拖字诀”,该出手时要出手
……
第六章乐观是自律的底色,不发脾气才是真本事
第七章活出真我,让自律成为一种生活方式
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