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缓解生活压力

1 八五品

仅1件

广东汕头
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作者王奉德 编

出版社中国档案出版社

出版时间2002-05

版次1

装帧平装

货号108D3

上书时间2024-06-04

初墨书店

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   商品详情   

品相描述:八五品
图书标准信息
  • 作者 王奉德 编
  • 出版社 中国档案出版社
  • 出版时间 2002-05
  • 版次 1
  • ISBN 9787801661722
  • 定价 18.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 其他
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 311页
  • 字数 226千字
【内容简介】
很多人在面临压力时,往往无法加妥善解决。其决定性的原因 在于精神及感悟上抗拒它,而不是衷心地接纳和科学地处理它。其实大家感觉幸福的人,与你我无论在哪一点都没有什么两样。唯一与我们不同的是,他们能够随心所欲的调剂生活压力,而我们却不能,当你真正学会了缓解压力 的方法,你会觉得它比吃饭与行走难不了多少。本书介绍了很多人面临压力时往往无法加以妥善解决,其决定性的原因在于精神及感情上抗拒它,而不是衷心地接纳和科学地处理它。其实大家感觉幸福的人,与你我无论在那一点都没有什么两样等。
【目录】
第一章 不要让自我意识产生“强迫”感

  如果你能做那些自然而来的事情,而你对这些事情又有天然的才能,你就很容易找到令你满意之处。而当你违反了自我意志,你可能要经受心理或情绪上的挫折。这其实是对自己有过高期望的心理在作崇。同时,也因为自己缺乏信心而更加不理想。相反的,只要我们能平心静气顺其自然,紧张和不安就会消失。

  因压力而产生的“强迫”感 

  强迫现象导致精神压抑

  越怕失败表现越差

  房间努力迷失自我

  将不安感转为益处

  因为太胆小而不知如何与人应对

第二章  克服不安和恐惧

  每个人的内心世界都理所当然的会有不安和恐惧。之所以会如此,大都是由于强烈地意识到孤独和恐惧的存在,对于这些不安和恐惧,应该怎样处理才好呢?方法相当多,可视个人而定。比如些人会努力锻炼身体,使脆弱的自己变得更强壮些,无论如何,当你感到恐惧和不安时,不要躲避它,而是接纳它,然后设法疏导。

  不安与恐惧

  正确应对不安和恐惧

  认清孤独的面貌

  去除精神阴暗的负面

  调整心态正视失败

  不要感情用事

  何必耿耿于怀

  工作欲望低落而闷闷不乐

  正确疏导“自卑感”

第三章  消极的心无异于自我设限

第四章  利用压力

第五章 压力恢复艺术

第六章  放松技术

第七章 生理觉醒行为改变的正确处理方法

第八章 职业压力

第九章 压力与性别角色

第十章  家庭压力 

第十一章 减压妙方

    参考资料及来源
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