塑身女王郑多燕终极S瘦身操(附带光盘)

图书标准信息

• 作者 [韩]郑多燕 著；颜彩彩 译
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2014-05
• 版次 1
• ISBN 9787508644561
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 64页
• 字数 104千字

【内容简介】

　　官方正式授权中文简体版，全长75分钟正版DVD、超清中文配音+背景音乐，给你带来前所未有的视听享受！
　　塑身女王郑多燕首次正式发布分部位瘦身操——美胸·美腰·美臀·美腿！《塑身女王郑多燕S瘦身操》在所有郑多燕的瘦身+塑身操中时间最短，效果最迅速！只要10分钟，想瘦哪里就瘦哪里！您可以根据自身的瘦身需求，选择跳对应部位10分钟速效瘦身操，想要加强锻炼时也可以选择跳30分钟特别组合瘦身操！S瘦身操的运动原理：融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动，三种运动效果！

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【作者简介】

　　郑多燕，被誉为“韩国最美丽的辣妈”“瘦身救世主”，日本媒体将她的性感身材称之为“最理想の身体”。1966年生，健身教练。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇，2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验，不料一炮而红，经各大媒体热烈报导，掀起瘦身运动旋风，一跃而成韩国话题人物，韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词，在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。

【目录】

序言
终极S瘦身操是……
郑多燕的减肥史
直到成为塑身女王
跳终极S瘦身操，轻松瘦全身
附赠DVD的使用方法
开始跳终极S瘦身操前，请一定读一读！
终极S瘦身操提升效果要点
Chapter1 燃烧脂肪S瘦身操  瘦全身！
01　打造苗条纵向线条！
02　打造纤细大腿！
03　打造超美臀背影！
04　打造平坦腹部！
终极S瘦身操Q&A
Chapter2 骨盆&躯干S瘦身操  瘦腹部！
01　打造玲珑小蛮腰！
02　紧致体侧！
03　消除凸出的小腹！
04　打造纤细的腰身！
推荐小物品和包中藏品
Chapter3 坐姿&卧姿 垫上S瘦身操  美臀&美腿！
01　优美线条&瘦大腿内侧！
02　彻底减掉大粗腿！
03　打造挺翘的美臀！
04　打造黄金美腿！
终极S瘦身操体验者分享
少食多餐蔬菜和水果来减肥！
继承完美身材塑身操的郑多燕家族
结语