正念青年
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作者(美) 霍莉·罗杰斯著
出版社华龄出版社
ISBN9787516925379
出版时间2023-08
装帧平装
开本其他
定价69元
货号4500961
上书时间2024-12-28
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
霍莉·罗杰斯（Holly B.Rogers,MD）
风靡全美高校的正念项目Koru的开发者之一。
美国杜克大学学生咨询中心医生，杜克大学医学中心精神病科临床专家，长期帮助年轻人通过正念和冥想的方式管理压力。
目录
本书是专门为年轻人撰写的正念入门书, 是指导年轻人使用正念和冥想来提升自我、活出更具价值人生的实操指南。全书在轻松易懂的表述中, 帮助年轻人全面了解正念的核心思想和练习方法, 让大家不但获得身心陪伴和鼓舞, 而且发展出独立的自我意识, 在面临入学、人际、职业等方面的选择及压力时, 可以更好地应对, 享有更精彩的自己。
内容摘要
正念适合你吗？
为什么冥想对年轻人很重要？
如何洞察头脑中的多种念头？
怎样更好地活在当下？
如何通过正念减少生活中的痛苦？
怎样用正念建立良好人际关系？
在面临入学、人际、职业等方面的抉择时，如何用正念做出正确决定？
……
一种独特的正念方法（Koru）解答如上疑问，帮你清晰而自信地度过20几岁。你将学会如何应对压力，获得更广阔的视角，探索对自己真正重要的事，并在日渐提升的自我认知和自我理解下做出人生的正确决定，轻松应对挑战！
主编推荐
本书是指导每个年轻人使用正念和冥想来提升自我、活出更具价值人生的实操指南。
不仅让年轻人全面了解正念的核心思想和练习方法，获得舒适的身心陪伴，而且帮助大家发展出独立的自我意识，在面临入学、人际、职业等方面的选择及压力时，可以更好地应对，享有更精彩的自己。
本书观点及方法均源于风靡全美高校的正念项目Koru。这是专门为年轻人设计的、惟一得到循证验证的正念培训课程。该项目在美国杜克大学开发，已在哈佛大学、耶鲁大学、普林斯顿大学、麻省理工学院等众多大学中应用，广受赞誉。
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