基础健身动作指南
正版保障 假一赔十 电子发票
￥ 35.5 6.1折 ￥ 58 全新
库存12件
湖北武汉
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者黄啸著
出版社山西科学技术出版社
ISBN9787537761826
出版时间2022-07
装帧平装
开本其他
定价58元
货号4092769
上书时间2024-12-27
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
黄啸，1992年出生，2005年移民法国，现居巴黎。2015年毕业于巴黎第三大学，曾在北京取得高级私人教练证书，随后在上海从事私人教练。在从事私人教练期间，发现国内大众对健身的认识存在很多误区，于是在2016年创建了“黄啸的博客”公众号，发表文章百余篇，拥有1万以上关注者，知乎上目前拥有5万多关注者。2018年出了首本电子书《健身神话》，下载次数超1万。2020年出了第二本电子书《基础健身动作指南》，下载次数5千多。 2020年取得法国私人教练证书，现在巴黎从事私人教练。
目录
本书主要介绍了健身的基础动作模式, 包括各种基础健身动作的讲解以及如何把这些动作编排成一套训练计划。基础的健身动作模式有6种, 即屈膝、屈髋、横推、横拉、竖推、竖拉。每种模式介绍了几个动作, 可为健身爱好者提供更多个人化的选择。这些动作不仅练习到了全身的肌肉, 让全身的肌肉都得到发展, 还能让各个关节变得更强壮、更抗伤。每个动作都先从生物力学和解剖学的角度分析, 再介绍做法。每个动作的最后还回答一些常见的问题。书中还提供了几套适合不同人群的训练计划和饮食建议。
内容摘要
本书主要介绍了健身的基础动作模式，包括各种基础健身动作的讲解以及如何把这些动作编排成一套训练计划。基础的健身动作模式有6种，即屈膝、屈髋、横推、横拉、竖推、竖拉。每种模式介绍了几个动作，可为健身爱好者提供更多个人化的选择。这些动作不仅练习到了全身的肌肉，让全身的肌肉都得到发展，还能让各个关节变得更强壮、更抗伤。每个动作都先从生物力学和解剖学的角度分析，再介绍做法。每个动作的最后还回答一些常见的问题。书中还提供了几套适合不同人群的训练计划和饮食建议。
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价