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番茄工作法

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作者冯孝来

出版社中华工商联合出版社

ISBN9787515834269

出版时间2022-10

装帧平装

开本16开

定价52元

货号1202724254

上书时间2024-12-23

瀚东书店

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
    冯孝来,宁波市重庆商会副会长,CMC认证国际注册管理咨询师,宁波盈科企业管理咨询有限公司创始人,工信部中小企业局管理咨询专家库专家,中国管理科学研究院教育标准化研究所客座教授。曾任大型民营企业的生产总监、常务副总、总经理、集团总裁特助,潜心探索工作效率提升,有丰厚的精益生产管理沉淀。擅长咨询辅导制造业的管理优化改善,能快速激发团队潜能,为企业实现降本增效,获得客户高度认可和推崇。

目录
第一章背景

1多动

2工作记忆

3心流

4这样激励才有效

5三步克服拖延症

6英雄主义和内疚

7形成条件反射有多可怕

第二章启动专注的力量

1拯救专注力的神奇魔法

2颠覆你的时间观

3神奇的25分钟

4再重要的事也别急着开始

5永远遵守自己的规则

6把外界干扰统统消灭掉

7运作完美的番茄钟

第三章方法比努力更重要

1拒绝之前先尝试

2任务太多,先列表格

3在工作中插入休息时间

4放下是为了拿更多东西

5让过度学习保持你的节奏

6建立直觉反馈

7给自己一个承诺

8坚持不懈地工作是专享的捷径

第四章发生意外怎么办

1天大的麻烦,先坚持下去

2集中你的注意力

3坚决不让内部中断扰乱番茄钟

4下一个番茄时间我会做得更好

5学会用内外归因制定解决方案

6不要忽视你的能力上限

第五章不能忽略的风险评测

1预估前先做好记录

2在计划中计算预估值

3如何准确地测量

4依靠集体智慧“神预测”

第六章反复检查解决方案

1要灵活性更要有适应性

2寻找最合适的工具

3学会管理进度

4末位淘汰,砍掉累赘

5可视化记录便于梳理思维

第七章帮助团队完成目标

1和他人和谐相处

2让小队在团队里显神威

3准确把握互动节奏

4打造团队的专属柜台

5黑客松工作法

6用破城槌打破瓶颈

后记

内容摘要
每个人都想轻松地生活,每个人都想悠闲地享受假期。然而,在实际生活中,我们有太多的力不从心。工作中频繁地遭遇中断,日复一日的重复劳动,不断逼近的工作期限,常常让我们焦头烂额、心力交瘁。弗朗西斯科·西里洛曾经亦是如此,受困于严重的拖延症,甚至无法完成学业。在此背景下,他发明了有名的“番茄工作法”,意在让人们驻足、观察、醒悟,并在此过程中改进自我。时间不再是绷紧的弦,反而变成同盟战友,帮我们将100%的心智专注在当下,避免不必要的压力和负担。使用番茄工作法,你的注意力将更集中,专注度更高,学习和工作效率也会更高。

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