高水平羽毛球运动员全面素质的培养与训练研究

第一章高水平羽毛球运动员

竞技能力分析

  羽毛球是一项具有策略性、开放性和技巧性的竞技体育运动，近年

来随着竞技羽毛球运动的不断发展、羽毛球竞赛规则的不断完善，对羽

毛球运动员的综合能力提出了越来越高的要求，需要运动员的思想素

质、身心素质、运动技能以及运动智能等各方面的能力相互配合、协同发

展，从而在比赛中高水平地发挥竞技实力，赢得胜利。羽毛球运动员的竞技能力是由诸多因素构成的复杂统一体，认识与理解羽毛球运动员竞技能力是进行羽毛球系统训练的基础。本章主要分析高水平羽毛球运动员竞技能力，包括羽毛球运动员的身心特点及发展规律、竞技能力特征以及竞技能力影响因素。

第一节羽毛球运动员的身心特点及发展规律

一、羽毛球运动员的身体特征

（一）身体形态特征

我国高水平羽毛球运动员的身体形态和身体成分特征主要表现在

以下几方面。

（1）身材普遍中等偏高，四肢发展相对匀称。

（2）体重较轻，去脂体重较重，体密度、去脂体重和体脂百分比均比

较适中。

（3）上肢和前臂相对较长，这一身体形态特点与羽毛球项目特点相符。在羽毛球比赛中，运动员要在一定的场地范围内运动，为增加运动范围和力矩，促进击球力量的提升，在选材环节就要选上胶相对较长的

青少年。

(4)大腿比较粗，臂部脂肪比较厚，这样运动员在半蹲位状态下能够更加稳定地移动。

(5)股四头肌和股后肌群比较发达，这为下肢移动速度的提升和完成起跳、上网等力量性动作提供了优势。

（二）身体素质特征

下面简单分析羽毛球运动员五大身体素质的特征。

1.力量素质

  羽毛球运动员的肌肉力量、快速力量和力量耐力都比较强，这是运动员完成扣杀、平抽等力量性动作和战略的基本条件。此外，羽毛球运动员的快速爆发力也很强。

2.速度素质

  羽毛球运动员速度素质的发展时间比较早，少年儿童时期就要加强基础速度训练，然后逐渐根据专项特点进行专门速度训练，经过长期系统训练，运动员的反应速度、移动速度(起动变向）以及动作速度（完成各种击球技术)都比较强。

  在羽毛球转型身体素质训练中，速度素质是核心训练内容。羽毛球竞赛从一定程度上来说比的就是速度，因此对运动员的起动加速度、变向移动速度、快速反应速度、挥臂速度、前后场连续配合速度等专项速度素质提出了较高的要求，这些方面的速度素质强也成为高水平羽毛球运动员速度素质的一大特征。

本书本着“以人为本”的基本原则，在综合分析羽毛球运动员竞技能力结构的基础上，重点对其专项体能、心理、智能和技战术技能等几个方面展开深入的探讨与分析，以期为羽毛球运动员设计一个科学和完善的训练体系，从而促进其全面素质的发展和提高。书中理论与实践结合紧密，内容全面，适合羽毛球运动员和教练阅读。高水平羽毛球运动员必须具备全面的素质，其中体能、心理、智能、意志、技战术等是最为重要的几个方面。本书针对当代羽毛球运动员发展趋势，以及对羽毛球运动训练更高的要求，结合羽毛球运动员的实际情况，对组织开展高水平的训练做出了深入的研究。