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作者张建
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115552471
出版时间2022-10
装帧平装
开本16开
定价59.8元
货号1202737759
上书时间2024-12-21
评价3676好评率 99.84%
人体核心区的功能决定了身体各项的运动表现。此外,提升核心区的功能也是优化运动效率、预防损伤不容忽视的训练内容。本书结合全彩解剖图,详细讲解了在体能训练与各个专项运动训练中经 典的核心练习,分别针对核心稳定性、核心力量、核心爆发力训练给出详细的指导。书中的训练动作以徒手为主,同时结合了瑞士球、哑铃、药球等小器械,并提供了核心训练计划的设计方法和满足不同运动需求的核心训练计划示例,力求为读者打造完整的核心训练体系,以帮助读者发展强大的核心功能,有效提升运动表现。
本书适合健身爱好者、运动员及体能教练阅读。
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书的质量太好了,完全超出预期。第一次在孔网购书,太满意了!
纸质很好,推荐,画风也很治愈,喜欢。