亲密关系心理学

亲爱的读者，这篇序言让我们走到了一起。这是心理学家曼纽尔·埃尔南德斯·帕切科继《依恋和精神病理学》一书成功后，又创作的一本有关心理学的书。

我们在此要感谢他孜孜不倦地传播知识。这本书不仅适用于专业人士，也适用于任何对心理学和神经生物学感兴趣的人。

如果你打开了这本书，被封面上的标题所吸引，并在文字中发现了你自己，那这正是作者想要看到的！更确切地说，这本书是有意义的，能参与撰写这篇序言令我感到非常荣幸，感谢曼纽尔选择我来完成这项令人兴奋的任务。我希望阅读本书会带给你更多勇气去经营生活。

我将从曼纽尔和我的关系开始阐述。我认为，在一本讲述神经生物学、情感和依恋的书中谈论关系，是一种必然的方式。然后，我将告诉你把这本书带回家阅读的三个理由。

感谢如今伟大神奇的社交网络，让我在2016年认识了曼纽尔。当时他已经从事心理学工作多年，在创伤和依恋方面做过大量的培训，积累了丰富的经验。社交网络就像生活中所有的东西一样，它的好坏取决于我们如何利用它。

现在的社交网络异常发达，可以称之为人类科技史上的一场革命，它改变了人与人相处的模式。比如，你和其他人通过网络初次接触时觉得愉快，就可能有面对面接触的机会。除此之外，网络还帮助专业人士对一些人实现了追踪研究，从初步认识再到深入地了解。这也就是曼纽尔和我认识的方式和过程。

对于我和许多在网上关注曼纽尔的动态和出版物的人来说，他的本书和他在网上的文章都吸引了我们的注意。他提出的“理解人类及其情感的问题和障碍”议题广受关注，这议题是精神病学家丹尼尔·J·西格尔提出的轴的平衡理念的综合，即思想—大脑—身体的关系。

除了培训和职业，作为一名具有丰富的临床经验的专业人士，我认为曼纽尔有三种品质值得关注：知道如何写作（吸引公众和读者），知道如何传达（使读者产生共鸣），知道如何传播（让公众理解复杂的知识，比如神经生物学）。

曼纽尔对各类书都有大量的涉猎（不仅是心理学和生物学方面的，还有许多其他学科的），在他的DNA里携带着对知识和学习的渴望。

他家经营着一家书店，十几岁时的他便被书包围着，时常感到非常奇怪和不安。正如法国著名精神科医生鲍里斯·西鲁尔尼克所说，从痛苦中可以带来美好的东西。正是曼纽尔和其他孩子的不同感受，成了他成年后学习研究的重要资源！

因此，现在机会来了，这正是对伟大天才的见证，他成功出版了本书——《依恋和精神病理学》。

2017年，在巴塞罗那召开的关于“创伤”的研讨会上，我和曼纽尔认识了，我们惊奇地发现彼此有很多的相似之处，非常之多！我们在一个大厅里待了很久，兴奋地进行讨论和分享。

在此次对话中，我被曼纽尔的博学所吸引，并对他的临床实践方式非常感兴趣，这些都可以在他的著作《依恋和精神病理学》和他的培训课中了解和学习到。

从这次见面开始，我们交换了联系方式，交流了各自的愿景和经历。后来，他邀请我去毕尔巴鄂参加他本书的出版，就是前面提到的《依恋和精神病理学》。这是一次愉快的会面，我们和读者进行了一下午的深入交流，然后在“小博丘”（比斯开被亲切地称为“小博丘”，是给曼纽尔出版该书的布劳维尔出版社的总部）度过了一个温馨的夜晚。

那现在正是将作者的生活、创造性信息、正能量和愿望同我们聚集在一起的时候了，这就是他出版这本新书的背景。

那么现在想象一下，我就在你们身边，你们问我为什么坚信你们应该把这本书带回家。好的，以下是我的三个论点：

，你会惊讶于他的建议。比如说在大会现场，他提供了一份意向声明，允许他的一个遭受了虐待的、敏感又痛苦的病人来到现场，由病人向我们展示自身的心理问题以及曼纽尔如何以专业的方式帮助了她。

作者向我们表明，他不仅是在治疗创伤，还是在治疗人。那些遭受过遗弃、虐待和凌辱的人，非常需要遇到像曼纽尔这样的心理学家和心理治疗师。他用同理心，为患者提供了一种安全感的体验，这要归功于强大而可靠的治疗关系来修复这些伤口。

作者同意创伤专家的建议，也就是除了掌握技术（曼纽尔无疑拥有这些技术）之外，专业人员和病人的关系，以及专业人员对待病人的态度必将成为所有治疗干预的支柱。当匿名病人写文章公开感谢曼纽尔的这个关系结构时，她把所有经历都告诉了公众，毫无疑问，是这种关系结构治愈了她，这甚至超过了她过去使用的所有方法。

书里不存在神奇的配方。心理学和相关科学致力于研究和探讨人类的行为、情感、发展、复原力和失调等，它们是复杂的，不能简化成一种建议，这也不是他的工作。

《亲密关系心理学》是一本心理书，用简单明了的方式进行解释，同时又不失科学的观点。这本书可以让大家都以娱乐的方式进行学习，了解人类思想赖以存在的基础——情感和两个关键的发展阶段。

个发展阶段是童年，正如作者所说，童年是我们经常提到的那个花园；第二个发展阶段是青少年时期。在这两个关键阶段里，如果能够通过一种关爱和团结的环境，发展高质量的依恋关系，便可以在良好的基础上进一步发展成年后的依恋关系。这为我们认识并了解童年和青少年时期的依恋关系，有意识地抚养和教育孩子，或是修复创伤关系创造了巨大的机会。

在本书中，曼纽尔解释了我们都关心的心理问题，这些问题属于精神卫生领域。书中描述了多种常见疾病的起因和治疗方式，包括焦虑症、恐惧症、抑郁症、紊乱症、强迫症的发作，依恋关系失调、饮食紊乱、精神分裂、失去控制等。这些疾病给我们带来了巨大的痛苦。

为了解释产生这些痛苦的原因，曼纽尔进行了神经生物和相关方面的综合解释（在与紊乱有关的病因中，与父母或抚养者的依附关系差为突出，如果这种依附关系不安全，随后又得不到修复，就可能成为成年生活中的一个主要脆弱因素）。他的治疗建立在他是一位专家，且有科学技术的支持上。

正如我们以前说过的那样，我们不应忘记他拥有临床治疗的基石——与病人建立安全、可靠和富有经验的治疗关系。这一点也在他的临床治疗上得到了很好的印证。

本书中记录的曼纽尔和病人互动的部分对话，也证明了这种说法。在我看来，这些对话在每一章都非常有意义，是此类书所必须具备的体验部分。

第三，本书结合了一种人类的愿景，这种愿景既不属于心理学，也不属于生物学。对人格的依恋就像对建筑的依恋一样，它们在情感和行为中如何表达，取决于环境如何影响它们。他赋予依恋一个中心角色，就像在基因和环境之间的舞者一样。进一步讲，这也是一本教育书，里面有各种各样的图画，对神经生物学进行了简单解释，进而激发我们的好奇心，帮助我们更多地了解这个迷人的世界。

哦，我忘了！我要提到本书中的插画，它们是曼纽尔的一个病人画的。它们属于情感和形象的层面，是大脑右半球控制的。这些图画使我们直面受害者所遭受的痛苦。这些图画反映和证实了曼纽尔告诉我们的内容，并有助于病人建立复原力。如果病人不画画，那么所有的痛苦都会藏在心里面。曼纽尔为了帮助病人缓解心理压力，提供了一种艺术治疗方法，帮助病人把痛苦带出去，减轻他们的痛苦。

我们需要认识到，良好的关系极为重要，在塑造人的发展，帮助实现平衡的个性和的心理、生理、社会健康状况方面发挥着关键作用。我们尚未实现这一愿景，但这一愿景已经扩展到所有家庭、社会，以及教育、卫生、司法和政治领域。因此，这样一部面向所有公众的作品是会受到欢迎的。

我要对曼纽尔出版这本有用而伟大的书表示祝贺。希望对本书的阅读能给你们带来一束美丽的光，愿它与你们同行，指引你们的脚步。

西班牙 圣塞巴斯蒂安

何塞·路易斯·冈萨雷斯·马罗丹

临床心理学家

如果你在一段关系中总觉得少点什么，因而变得不开心、有疏离感，这并非你独有的困境。大量心理学和神经生物学研究证明，能否感受到爱以及人们在压力和创伤中能否焕发活力，与我们的童年和青少年时期的情感存在着关联。

作者结合心理学×神经生物学×精神病理学，深度剖析影响亲密关系的关键要素，从一个人的幼年、童年、青少年，直到成年，解释我们的心理问题是如何产生，以及它们是如何悄悄刻印在我们的生活里。这本书将使我们了解童年和青少年时期的亲子关系与成年后的依恋关系之间的联系，让我们对爱情、婚姻、友谊、激情、理解、沟通、亲密、依恋、择偶等方面有一个崭新的认识。

为何我们越试图控制，生活反而越失控？

为何爱我们的人有时会伤害我们？

为何总是和伴侣因为同样的问题争吵？

如何与曾经伤害过我们的父母和解？

自己曾经失败的亲密关系如何不再传递给下一代？

导致恐惧症、强迫症、焦虑症、暴食症、忧郁症、间歇性人格分离的根本原因是什么？为什么我们的身体做出如此反应？

遭受过虐待的人们面临着怎样的痛苦人生？

痛苦的感觉无法逾越

敏感

不知道也不能在情感上调节自己

一直被自己的情绪所束缚或攻击

愁云笼罩

我是谁？连我自己都不知道

心理学×神经生物学×精神病理学 深度剖析影响亲密关系的关键要素

治愈创伤、改善亲密关系 走出情感的“泥沼”

愿我们永远生活在亲密温暖的生活中