如何回收坏心情

序言

这是一本关于如何消解，利用和回收情绪的书。它用客观冷静又富有想象力的办法，帮助小读者处理超出负荷的坏心情。画风绿色环保清新，大人也能在亲子共读的同时缓解心理压力、减轻焦虑。

正确阅读使用本书，可以对如下情况有实质性的帮助：

帮助孩子减轻睡眠障碍；

帮助家庭应对各种变化；

为孩子上学或上幼儿园做准备；

处理兄弟姐妹之间的争吵；

面对父母的离婚或分居；

帮助孩子应对悲伤和病痛；

帮助遭受暴力而留下心理创伤的幸存者；

帮助家人讨论自己的内心感受。

作者：艾米·莫洛伊是澳大利亚知名记者、杂志编辑、撰稿人。她专注于促进情绪康复、心灵励志类的内容，曾为《泰晤士报》《电讯报》《每日邮报》《卫报》和《纽约时报》供稿。艾米也是一名执证的心理咨询师，还是两个孩子的母亲。

绘者：梅丽莎·迈奎斯特是一位澳大利亚设计师、童书插画师。

译者：浪花朵朵是后浪旗下童书品牌，成立于2013年。专注于出版科学性与艺术性完美结合的高品质童书。

艾米·莫洛伊用重构、反思和旁观等技巧，创造了一本充满力量的书，让儿童和成人都能有所获益。

——Reading Time 澳大利亚童书协会 强烈推荐

你是否曾被自己的情绪所淹没？不知道该怎么处理它们，甚至不知道这种特殊的感觉可能是什么？那么这本小书可能是一个很好的起点。它帮助孩子们理解自己的情绪，并学习如何克服它们。

——Starfish 澳大利亚童书网站

◎ 执证心理咨询师/知名撰稿人/二胎妈妈作者的绘本作品，荣获美国紫蜻蜓图书奖心理自助类一等奖！

本书作者艾米·莫洛伊(Amy Molloy)是多家世界知名报刊的心理专栏作者。尽管在有遗传性精神病史的家庭长大，她却“有能力从任何负面情况中看到积极的一面”，对于处理心理健康问题有着丰富的经验。她擅长用生动的故事疗愈人心，给人直观、有效的心理帮助。

◎ 绿色治愈的画风，具体实用的情绪疏导指南，帮助小朋友获得平静、丰盈的内心状态。

紧张，生气，自卑，难过，孤单，受伤……这些坏心情不仅成年人会有，孩子们的世界里也有，并且更加不堪重负。书中提供6种简单、实用性强的小技巧，画风清新，角度新颖。教会小读者如何“回收”、利用、转换坏心情，做自己情绪的主人，给自己提供情绪价值。

◎ 亲子大声共读，培养充满爱和支持的家庭氛围，给“崩溃的成年人”也带来安慰。

本书语言简洁、朗朗上口，适合大声朗读。爸爸妈妈在陪伴孩子共读的时候，也可以通过画面和文字得到内心的抚慰，缓解焦虑压力，突破隔阂，一起诚实地面对内心的脆弱。并通过家人之间的爱、包容与拥抱，一起化恐惧为力量！

◎ 附赠“我的心情日记”小册子，动手记录自己的情绪状态吧！