十二段锦

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作者周倩, 牛爱军编著

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115645814

出版时间2024-09

装帧平装

开本其他

定价35元

货号4681091

上书时间2024-12-19

评价3022好评率 99.93%

书***5
好新书
...
h***m
书収到，塑封，包装细心严实，印刷质量好，字迹清楚，疏朗，阅读轻松，有版权页，服务热心。是个好书店、好老板、好员工！
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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
周倩
国家级运动健将，国家级裁判员；
全国武术套路锦标赛、冠军赛冠军，全国高等院校健身气功锦标赛冠军；
天津中医药大学副教授，天津市健身气功协会秘书长。

牛爱军
出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦（视频学习版）》《易筋经养生智慧》等专著；
曾多次被委派前往美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚等国家讲学授课。

目录
本书从“什么是十二段锦”“为什么练十二段锦”和“怎么练十二段锦”三个角度出发, 对十二段锦的起源、发展和习练要领进行了介绍, 对十二段锦的健身作用进行了解析, 对十二段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分, 本书不仅通过真人连拍图结合文字说明的方式对动作步骤进行了展示, 还对功法演练的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了解析。

内容摘要
从“什么是十二段锦”“为什么练十二段锦”和“怎么练十二段锦”三个角度出发，对十二段锦的起源、发展和习练要领进行了介绍，对十二段锦的健身作用进行了解析，对十二段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。
在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了解析。此外，提供了十二段锦的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是十二段锦的学习者，还是教授者，皆可从中受益。

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-起源 -发展 -习练要领

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-养护正气
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-身心共养

习·法怎么练十二段锦
-基本功练习（呼吸、手型、身型、打坐、意念）
-功法练习（基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误）

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