改变自己
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作者(美) 约瑟夫·J. 卢斯亚尼著
出版社重庆大学出版社
ISBN9787568945776
出版时间2024-07
装帧平装
开本其他
定价66元
货号4652659
上书时间2024-12-17
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
约瑟夫· J.卢斯亚尼，博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30余年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是独特又行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”的畅销书分别是《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》和《改变自己：心理健康自我训练》。
目录
本书介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤, 可以帮助你重新找回人的快乐本性, 学会识别令你不快乐的思维和情绪; 学会运用约瑟夫·J.卢斯亚尼博士著名的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式; 消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木; 开发你的全部创造力、智力和情感潜力, 过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。
内容摘要
自我训练源于心理学和心理治疗原则，但它确是解决焦虑和抑郁的一种全新的、革命性的方法。它不关注你焦虑和抑郁的原因，而认为焦虑和抑郁只是由不安全感、自动反射性的思维模式、孩子气的想法主导的坏习惯，而这些习惯通过自我训练可以改变。本书重点介绍了自我训练法的核心工具——“自我交谈”，它会帮助你从反射性的、习惯的思维禁锢中解脱出来，从而过上想要的生活。
主编推荐
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解决焦虑和抑郁的一种全新、革命性的方法：自我训练。
自我训练引导你找回生命的意义，找回轻松的生活而非试图绝望地掌控生活。
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