越活越自在的自我减压学
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作者滕龙江著
出版社黑龙江教育出版社
ISBN9787531695271
出版时间2017-10
装帧其他
开本其他
定价26.8元
货号2976555
上书时间2024-12-06
商品详情
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导语摘要
滕龙江著的《越活越自在的自我减压学》用现代思维解读当代人压力的形成原因，以及应对压力行之有效的办法。从本从职场、管理、销售、婚姻、育儿、学习、创业等方面，教你如何摆脱实际工作、学习中所面对的各种压力，从而轻松走出压力的陷阱，活出一个洒脱的自我。每一种宽心法则，皆如一剂良方，让你在瞬间看到真实的自已，让你的心灵顷刻间变得无比轻松，越活越自在。
作者简介
滕龙江，师范院校毕业。祖籍山东，生于黑龙江。热情、执着、幽默的处女座。标准的暖男一枚。感情细腻、喜欢思考、爱文字、爱美食、爱运动。现任北京某传媒公司销售总监。出版过《舍与得的智慧》《从零开始读懂心理学》《每天进步一点点》《越活越自在的自我减压学》等图书，希望用文字表达自己的心情。
目录
本书从职场、管理、销售、婚姻、人际关系、心态调整、情绪掌控等方面, 教你如何摆脱实际工作、学习中所面对的各种压力, 从而轻松走出压力的陷阱, 活出一个洒脱的自我。书中的每一种宽心法则皆如一剂良方, 让你在瞬间看到真实的自己, 让你的心灵顷刻间变得无比轻松, 越活越自在。
内容摘要
滕龙江著的《越活越自在的自我减压学》从职场、管理、销售、婚姻、人际关系、心态调整、情绪掌控等方面，教你如何摆脱实际工作、学习中所面对的各种压力，从而轻松走出压力的陷阱，活出一个洒脱的自我。书中的每一种宽心法则皆如一剂良方，让你在瞬间看到真实的自己，让你的心灵顷刻间变得无比轻松，越活越自在。
精彩内容
宽心术1：设定明确目标，你也能创造奇迹目标使人看清使命，世界上有很多对于自己的人生与环境都不满意的人。而据调查，98％对人生与环境不满意的人，对自己心中喜欢的世界是怎样一副面貌都是很模糊的，他们的生活没有要改善的目标。而他们也只能一辈子生活在一个无意去改变的世界里。
确定人生的目标未必会使你活到百岁以上，但是却可以提高你成功的机会。正如有位成功学家说过：“普通的职员心中有目标，就可能会成为创造奇迹的人；而心中没有目标的人永远都会很平凡。”曾任美国财务顾问协会总裁的刘易斯·沃克先生
，接受了一家报社记者的采访，就有关稳健投资计划的问题作了回答，当记者问沃克：“到底是什么原因才会使人失败？”沃克说：“模糊的目标。”记者感到疑惑，请沃克再讲解详细一点，沃克说：在前几分钟我曾问过你“你有什么样的目标”，你说“希望有一天在山上能拥有自己的一栋小屋”，而这也是一个模糊的目标，问题就出在“有一天”不够
具体，也因为不够具体，所以成功的机会就会变得渺茫。
如果你真的想在山上有一栋自己的小屋，那么你首先要找到那座山，了解那栋小屋现在在市场上的价格，然后考虑到能不能升值，再算出6年后能值多少钱；当你作出决定后，算算完成这个目标，你每个月需要存多少钱，多长时间才能如愿。
如果你这样做了，那么，很快你就会在山上拥有自己的一栋小屋，但是如果你只是说说，不去做，那么你的目标就很难实现了。梦想是美好的，但如果没有实际行动的配合，只能是妄想。
在工作中，目标就好像是一盏海上导航灯，指引你前进的方向。设定一个切实可行的工作目标是十分必要的。那么，我们究竟该如何选择或是制定正确的目标呢？应考虑两个方面：一是目标要符合自己的价值观，二是要了解自己目前的状况。
1．设立目标的三要素(1)目标要有可信性目标必须要有可信性。目标应当对谁有可信性呢？当然是你自己。别人信不信不重要——你自己不相信，就无法实现。
(2)清楚地界定目标如果你的目标含混不清，等于没有目标，只是愿望而已。目标必须明确，愈清楚愈好。不要写“我要
赚大钱”，而要明确“我要赚××(数额)”。加上期
限，比如说“年底前”“2018年”。这样才是明确的目标。至于如何赚？赚到钱后要买什么……统统要写清楚。
(3)需要有强烈达到目标的欲望不只是想要，而是“热切”地欲望。欲望是达成目标的动力，没有“欲望”的目标面对现实时苍白无力。
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