女生呵护指南

现在是晚上九点多，我还坐在自己的工位上准备明天要科普的素材。

先说《女生呵护指南》这本书吧，我刚刚又去看了一下豆瓣评分。8.1分，在几年前真是不敢想象，我居然也能写出这样一本书。但我也要跟大家讲实话，之前的评分是比8.1高的，慢慢地一路降到了现在的水平。

作为《女生呵护指南》的作者，可以说是一路看着它的分数降下来的。我脑海里甚至还有它在8.7分停留时的画面，不出意外的话，最终它可能还会跌下8分。我猜这是十有八九会发生的事情。

有人可能会说：怎么能这样说自己的书呢？

恰恰是自己的书，所以我非常清楚书只能代表过去的我。从它于2019年上市，到现在近4年的时间里，我曾经无数次翻看当中的内容，有时候是因为要给大家呈现当中的知识点，有时候是因为读者提醒我里面有错别字，有时候是因为当初的表述有歧义，有时候是因为里面的信息发生了变化……

现在我手头还保留着一本第一版的《女生呵护指南》，上面标记着很多需要修正和补充的地方。在我看来，出版这本书并不是某件事情的结束，更像是一件事情的开始。这意味着，我这一生可能都要关注它给这个世界带来了什么。

实话实说，我是不太能接受它始终带着错误存在于这个世界当中的。当然，对于这次的升级和修订，除了修正那些错误，我还进行了删减。其中就包括我一直想要删减的内容——当初写下的那些所谓的“幽默”。

哈哈，请读者们原谅，以我当初的认知，以及对幽默的理解，我确实觉得那是幽默的，甚至觉得那会让我的科普变得轻松、愉快且独树一帜……然而，在那之后的不久，我就开始不怎么喜欢那些“幽默”了。

但是，我很快就不那么在意这种想法了，因为那个时候我正在全国做这本书的签售活动。说到这里我的脑海里又出现了在西安、成都、重庆、北京、杭州、深圳等城市和读者们合影的画面，那都是我珍贵的回忆。

很多读者看了《女生呵护指南》之后，纷纷表示这是一本在打开之前没觉得这么有趣的书，毕竟书名看上去还是挺严肃的，结果没想到作者内心这么活蹦乱跳。

我不得不暗示自己，嗯，或许大家确实喜欢这些内容。

可是，随着时间的推移，大家也发现了，近几年，全民对幽默的理解都有了长足的进步，包括对女性健康的理解也发生了变化。这些日新月异的变化，令我逐渐意识到书里的很多内容已经明显不符合这本书的初衷——让书比人走得更远。

很显然，只有更多的人看到这本书，书里的那些知识点才有可能帮助到更多的人。但是，无论是作者的视角，还是陈旧的知识，抑或是不再恰当的“幽默”，甚至是当初大家津津乐道的讲解……都有可能阻碍这本书传到更远的人手上。

所以，出版社的编辑和我一直想着要对这本书进行升级和修订。终于，我当初标记的地方都可以进行调整了。坦率地讲，在那一刻，我的心里有点儿兴奋，因为我是那种直到上台前还要修改演讲稿的人，所以你不知道，当我得知有机会让这本书变得更好时，我是多么开心。

那次应该是我近几年最认真看这本书的时候，我告诉自己要像看一个陌生人写的书那样大刀阔斧地修正。虽然那个时候的我也是我，但也不再是我了，所以我要重新看待每一个知识点、每一句表述、每一处措辞……直到它能重新代表现在的我。

那份稿子在我手里足足待了21天，要不是编辑说不能再拖了，估计我还会继续改下去。而且每过一天，都可能有新的东西产生。好几次都是在刚刚改完后，我又发现了新的研究结果，于是需要推翻重新改。

这种需要不断精进自己的感觉愈发强烈。在这次把稿子交过去后，估计过几年我就又要重新面对现在的自己了。希望未来的我能够感受到现在的我尽力了！

总之，我很享受这种不断精进自己的感觉，因为这让我始终觉得我在进步的路上。

此刻我脑海里的画面是：一个人正跑在一条路上，他看不到来处，也看不到去处，只能看到向前奔跑的双腿，听到均匀的呼吸声，感受到强有力的心跳……持续且稳定。

我是六层楼，我爱这个世界。

六层楼

2023年2月6日

 于北京

这几天，我一直在思考一个问题：这到底是一本什么书？

我本可以简单地把它定义为一本关于女性健康的科普书，但是这又很难承载我注入在这本书里的情感。而且说实话，如果它只是一本科普书，恐怕很少有人喜欢看吧？

至少对于我来讲，如果在我年轻的时候，突然塞给我一本科普书的话，它很有可能会被我放在书架上当作拍照背景……毕竟对于很多人来讲，年轻的时候都是在探索，更习惯于用自己的触觉、听觉、味觉等去感知这个世界。

所以，我试着从几个维度跟自己探讨这是一本什么书。

首先，它应该是一本工具书。

是的，没错，就是那种一看就头大，没人可以从头看到尾，但是家里必须备一本的那种工具书……事实上，仅从厚度上来讲，它也的确对得起“工具书”的称号。

从“大姨妈”的初次拜访开始，女生就和这位“亲戚”有了扯不断的关系。从小女孩逐渐成长为魅力女性的过程中，除了欣喜和向往，随之而来的还有迷茫、敏感、难言和不安。因为，她们不得不开始面对只有女性才会面对的那些事儿──月经、白带、炎症、妇科疾病、怀孕……

这本书既是女生的私密宝典，帮助女生解决有关女性生理、妇科疾病、安全防护等的问题，也是了解和关爱女生的大百科，让你懂得如何呵护女生。轻松、幽默、贴心而又科学、严谨的内容会陪女生度过痛苦和迷茫的时刻，给予女生温暖的呵护。

六层楼先生

前北京三甲医院妇产科医生，临床医学硕士，网络女性健康科普内容创作者，超人气女性健康及生活方式自媒体“第十一诊室”创始人，畅销书《女生呵护指南》《怀孕呵护指南》作者。

致力于为更多女性提供更加贴合个体需求的健康科普内容，既是万千女性的“贴心老棉裤”，又是女性健康以及怀孕相关知识的分享者。希望通过不断的努力，陪伴更多女性选择更好的生活，一起度过每一个迷茫、彷徨、焦虑、无措的时刻。

我是六层楼，我爱这个世界。

这本书让我觉得无论什么性别，我们能给一个人最好的支持，就是温柔。哪怕男女之间生理上有差异，在一些事情上没办法共鸣，但是多了解一点对方的难处，陪着对方共同经历病痛，也是一种莫大的鼓励。

——邵恒 得到APP副总裁、《邵恒头条》创始人

好的性别意识来源于好的身体意识，当你不再为不完美的身体感到沮丧、不再为月经感到羞耻、不再被包裹于养生理论外皮之下的性别歧视和压迫所蛊惑，你或许有机会同时获得健康与作为一个女性的骄傲和自由。

——黄月 界面文化编辑

这本书是每个女性的随身健康指南，工作太累，更要学会科学呵护自己。当然也推荐所有男性阅读，看完后，你会更理解自己的伴侣，用实际行动去支持她。

——罗辑思维

关于女生的私密身体健康护理科普，强烈建议每个女生都看一看！不要被市面上各种谣言骗啦！

——深夜徐老师 知名时尚博主

很多发生在女性身上的健康问题都为人们所忽视。身体羞耻、生育焦虑，让很多女性没有采取正确的方式来对待自己的身体。而身为伴侣的男性，也没能尽到照顾伴侣的义务。但愿日后，女性们抱怨身体不适时，不会再只得到一句“多喝热水”的建议。

——新京报书评周刊

★高口碑女性健康畅销书《女生呵护指南 升级修订版》全新上市★

★万千女性的“贴心老棉裤”、女性健康科普大V、超人气女性健康及生活方式自媒体“第十一诊室”创始人——六层楼先生暖心之作★

让爱这个世界的六层楼，为你解答女生可能遇到的、听到的、发现的、不知道该问谁的问题，陪女生度过每一个迷茫、敏感、难言和不安的时刻

★这本书特别值得所有女生、男生都读一读★

轻松、幽默、段子多多，实用、有趣、专业贴心，阅读体验绝不同于教科书和晦涩的科普书。珍爱自己的每一个女生，以及宠爱女朋友的男生、心疼媳妇儿的男人和操碎了心的老父亲都应该读一读

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荣获豆瓣2019年度图书科学·新知榜NO.4、中国出版传媒商报“2019年度影响力图书”、2020当当好书榜健康养生年终榜NO.3。新京报书评周刊、界面文化、健康时报、城市画报、出版人杂志、中国出版传媒商报等头部媒体特别推荐

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★数十万读者盛赞，各读书平台上好评如潮★

当当网10万 读者好评，好评率100%；豆瓣读书8.1分，微信阅读8.9分