解压笔记本
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作者(日) 有田秀穗著
出版社中国科学技术出版社
ISBN9787504688262
出版时间2021-03
装帧平装
开本其他
定价59元
货号3642697
上书时间2024-11-20
商品详情
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作者简介
有田秀穗日本血清素研究知名专家，现为日本东邦医学部生理学教授。曾在日本东京、美国纽约州立求学。曾在日本东海医院从事临床工作，在日本筑波进行脑神经基础研究。目前，已经出版《消除压力，从大脑开始》《给大脑减压》等脑科学方面的著作。
目录
本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术, 介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录, 客观观察自己消除压力中的不足之处, 通过修正不良习惯, 达到解压的效果。
内容摘要
本书教会你如何消解压力，如何与压力共存。将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为，能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力，也有减肥、抗老化、育脑的作用。本书中有诸多图表，帮助读者理解书中的理论知识，并实践有田方法。
主编推荐
本书教会你如何消解压力，如何与压力共存。日本血清素研究知名专家、日本东邦大学医学部生理学教授有田秀穗，讲述科学解压术。每天记录5分钟，改变你的人生！
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