散打技术与实战训练
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浙江嘉兴
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作者编者:王智慧
出版社人民体育
ISBN9787500942009
出版时间2012-09
装帧其他
开本其他
定价39元
货号30688109
上书时间2024-11-18
商品详情
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作者简介
王智慧，1979年出生，辽宁朝阳人。2001年毕业于沈阳体育学院武术系，获教育学学士学位；2009年毕业于北京体育大学，获教育学硕士学位；2014年毕业于北京体育大学，获教育学博士学位。国家一级运动员、一级裁判员、一级社会体育指导员。
2003年7月至2010年9月任北京中华女子学院体育教学部运动训练教研室主任、中华女子学院跆拳道代表队主教练。培养的学生有多人在全国各类比赛中取得优异成绩。任职期间曾先后获“中华女子学院优秀教师”“中华女子学院青年骨干教师”“中国大学生跆拳道协会突出贡献奖”等荣誉称号。
2010年10月人才引进至对外经济贸易大学体育部，现为对外经济贸易大学学科带头人、跆拳道代表队主教练，北京市高校女子体育研究会委员。先后入选“对外经济贸易大学科研标兵”“对外经济贸易大学优秀青年学者培育计划”。
目录
第一章 散打技术训练的原则、阶段划分与训练要点
第一节 散打技术训练的原则与阶段划分
一、散打训练原则
二、散打技术形成的阶段划分
第二节 散打技术形成的各阶段训练要点
第二章 实战姿势与实战核心要素
第一节 实战姿势
第二节 实战核心要素
一、时间与时间差
二、反应与反应时
三、距离与距离感
第三章 步法技术训练
第一节 滑步
一、滑步技术
二、滑步的基本训练
第二节 上步
一、上步技术
二、上步训练方法
第三节 撤步
一、撤步技术
二、撤步训练方法
第四节 换步
一、换步技术
二、换步训练方法
第五节 盖步
一、盖步技术
二、盖步训练方法
第六节 单跳步
一、单跳步技术
二、单跳步训练方法
第七节 纵步
一、纵步技术
二、纵步训练方法
第八节 插步
一、插步技术
二、插步训练方法
第九节 垫步
一、垫步技术
二、垫步训练方法
第十节 环绕步¨
一、环绕步技术
二、环绕步训练方法
第十一节 跨步
一、跨步技术
二、跨步训练方法
第四章 进攻技术训练
第一节 拳法技术训练
一、直拳
二、摆拳
三、勾拳
内容摘要
本书重点面向散打初学者、运动员和教练员。在编写过程中突出了散打学习的一般规律，体现了从简
单到复杂、从单一到多样的特点，遵循了科学性与系统性的原则。本着求真务实、去伪存真的原则，力求
做到通俗易懂、简明易学、突出散打竞技比赛的实用性。本书从散打的基本技术体系到基本技术练习方法，从基础步法到攻防对练，从专项素质到实战能力都逐一进行了介绍。
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