写给爸妈的拉伸书
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作者(西) 玛丽亚·何塞·波塔尔·托里塞斯著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115630797
出版时间2024-04
装帧平装
开本其他
定价69.8元
货号4576822
上书时间2024-11-14
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
玛丽亚·何塞·波塔尔·托里塞斯（María José Portal Torices）
西班牙瑜伽从业者协会（Asociación Espa?ola de Practicantes de Yoga，AEPY）认证的瑜伽教师，也是欧洲瑜伽联盟（Unión Europea de Yoga，UEY）的成员。她在巴塞罗那自治大学（Universitat Autónoma de Barcelona, UAB）获得了护理学学士学位和自然疗法医学硕士学位；同时，她也在巴塞罗那大学（Universitat de Barcelona, UB）获得了人类学硕士学位。
目录
本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后, 重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动, 最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠、社交娱乐和休闲等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学, 在家即可开展, 便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动, 可以提升肌肉和关节的灵活性, 从而提高生活质量。
内容摘要
本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后，
重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动，最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学，在家即可开展，便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动，可以提升肌肉的柔韧性和关节的灵活性，提升生活质量。
主编推荐
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