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基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸

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作者(美) 安·弗雷德里克, 克里斯·弗雷德里克著

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115594891

出版时间2023-06

装帧平装

开本其他

定价98元

货号4388776

上书时间2024-11-12

瀚东书店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
安·弗雷德里克（Ann Frederick）
自1975年以来，安一直担任人体运动方面的教师，教授专业和学术性舞蹈和人体运动学。她创立了拉伸致胜中心，而她的丈夫克里斯（Chris）和其他职员负责筋膜拉伸疗法、理疗、普拉提、运动按摩、脊椎推拿和针灸治疗。自创立拉伸致胜机构（Stretch to Win Institute）以来，安和克里斯用他们开发的两种治疗技术，即经过认证的生命拉伸疗法和筋膜拉伸疗法，诊治了许多医疗、体能和运动领域的专业人士。安是经过托马斯·迈尔斯（Thomas Myers）认证的运动肌筋膜整合治疗师和筋膜拉伸研究学会（Fascia Research Society）的创始成员。

克里斯·弗雷德里克（Chris Frederick）
自1989年以来，克里斯一直担任骨科、运动医学和舞蹈医学的物理治疗师。在专业舞蹈和武术领域，他有相关的背景知识。克里斯运用自己对运动矫正和继续教育的热情，为运动员提供帮助，教授他们如何评估灵活性。他也是拉伸致胜机构的创办人，他和安共同创造了拉伸致胜的生命拉伸疗法和筋膜拉伸疗法。他是经过托马斯·迈尔斯认证的运动肌筋膜整合治疗师。克里斯是美国物理治疗师协会（American Physical Therapy Association）和国际结构整合师协会（International Association of Structural Integrators）的会员，也是筋膜拉伸研究学会的创始成员。

目录
本书弗雷德里克夫妇是美国著名的柔韧性训练专家, 他们将40多年来的知识储备和实践教学经验发展、更新成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们从精英运动员、奥运会选手、到诊所就诊的普通客户、高校学生和教学团队身上获得的治疗经验与反馈信息, 涵盖了柔韧性的基本原则、柔韧性的解剖学和生理学原理、柔韧性训练、运动表现中的柔韧性、柔韧性评估、基础灵活性拉伸、动态拉伸等内容。无论是运动爱好者、长期不运动的久坐人士, 还是职业运动员或物理治疗师, 本书所教授的拉伸方法都会对其大有助益。

内容摘要
本书是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国的柔韧性训练师，他们将自己40多年的知识储备和实践教学经验发展、更新成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们从精英运动员、奥运选手、到诊所问诊的普通客户、高校学生和教学团队身上获得的治疗经验与反馈信息，涵盖了柔韧性的基本原则、柔韧性的解剖学和生理学原理、柔韧性训练、运动表现中的柔韧性、柔韧性评估、基础灵活性拉伸、动态拉伸等内容。无论是运动爱好者、长期不运动的久坐人士，还是职业运动员或物理治疗师，本书所教授的拉伸方法会对其大有助益。

主编推荐
筋膜理论和拉伸技术融会贯通，用人体解剖学的循证方法，将整体视角和局部方案相串联，呈现了一套完整的拉伸体系

读者可以根据自身柔韧性评估结果，制订针对性的拉伸计划

动态拉伸结合辅助拉伸，提升专项运动表现

媒体评论
这本书的作者将托马斯·迈尔斯( Thomas Myers )的筋膜理论和拉伸技术融会贯通，用人体解剖学的循证方法，将整体视角和局部方案相串联，呈现了一套完整的拉伸操作体系。这是一本利用肌筋膜理论解释拉伸的著作，既适合普通大众和运动员，也适合所有的体能教练、健身教练和康复专业工作者。
——赵鹏  体育科学研究所运动康复研究中心主任

这本书站在专业领域的制高点，很好地解决了柔韧性的客观评估问题。书中提供了整套的评估工具和案例分析，让你清晰、具体地了解拉伸计划对于自己柔韧性的改善情况。相信这本书在改变行业对拉伸看法的同时，也会帮助更多需要拉伸的人。
——韩克  MFT心武格斗健身创办人

拉伸练习不仅可以让我们的身体更加柔软和放松，还能让我们拥有更纤细的体形。拉伸练习适合各个年龄段、各个运动水平的人。仅仅有良好的柔韧性还不够，还要注重身体各个部位的平衡和对称，才能更好地预防运动损伤,拥有更佳的运动表现。
——陈晓君  中国国家花样游泳队前队员、2010年广州亚运会花样游泳团体冠军
                                      2012年伦敦花样游泳团体亚军

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