阴瑜伽 每天15分钟修复身心
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作者于伽
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787571335250
出版时间2024-04
装帧平装
开本其他
定价68元
货号1203249534
上书时间2024-11-09
商品详情
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作者简介
于伽：瑜伽老师，瑜伽行者。他每年有一半的时间在中国旅行讲学，一半时间环球游学。在国内，他以阴瑜伽和“瑜伽的细节”等主题开设工作坊，致力将印度瑜伽引入中国，同时把中国的气功导引养生方法传向世界。
著有《阴瑜伽》系列、《瑜伽365天》《阴瑜伽絮语》《瑜伽经》(于伽梵文译本)、《博伽梵歌》《瑜伽英语900句》等书籍。
由于伽创立的“于伽精舍”，是集瑜伽、茶道、园艺、读书、素食与音乐为一体的小型综合性瑜伽会所，在全国多个城市开设了加盟连锁店。
目录
第一章阴瑜伽可以修复身心
第一节阴瑜伽如何修复身心
第二节修复性阴瑜伽与其他瑜伽的不同之处
第三节修复性阴瑜伽的练习原则
第四节练习阴瑜伽修复体式的七个技巧
第二章热身
第一节坐姿脊柱热身
第二节晃海
第三节祛风热身
第四节拜云式热身
第三章辅助工具
第一节关于辅助工具
第二节辅助工具的治疗意义
第三节常见辅助工具介绍
第四章女性经期修复序列
第一节关于女性经期修复
第二节女性经期修复序列
第三节相关体式介绍
……
内容摘要
健康，即身心维持在一种平衡状态。无论是心理上的焦虑，还是身体上的疼痛，乃至外在形体的变差，都是身心失衡的表现。安静下来，将注意力聚焦于自己的身体，关注内在，每天花15分钟接近享受身心在当下的释放。
从最简单的热身体式开始，你将开启一段通往身心和谐的旅程。那些你曾经拥有的能量，将再次充盈你的身心。
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