高敏感优势
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作者(日)长沼睦雄
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505751606
出版时间2021-06
装帧平装
开本32开
定价45元
货号1202460151
上书时间2024-11-09
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
十胜医院院长、精神科医师，也是日本少数的HSP临床医师。在HSP领域有长达20年的研究经验。著作有《解忧处方笺》《开启高敏感孩子天赋》等。
目录
序章高敏感一族不善沟通？可能是因为还没有找到方法
1高敏感一族难以与人交流的三个主要原因
①长期扮演他人，没有自我主张
②想说的话太多，不知从何说起
③过于在意对方，从而无法表达
2负面图式是阻碍沟通的关键
3你是否有这样的负面图式
4让谈话瞬间变轻松的五个窍门
①不要否定自己的想法
②说出自己最初的想法
②多说一些附和的话语
④提前模拟谈话的内容
⑤不要试图讨好所有人
第一章如何摆脱"心累"
1敏锐的感受会导致反应过度
2过度同调会导致界限不清
3压力过大可能会导致解离
4未治愈的创伤会导致情绪郁结
……
内容摘要
本书讲述了高敏感者该如何顺畅地与人沟通。高敏感者虽然大多性格内向、不善言辞，但他们却有着超越常人的共情能力。利用这点，他们反而能成为沟通达人。书中从消除过度解读、克服说话焦虑、摆脱自我厌恶、利用正向思考、培养沟通技巧5个方面，帮助高敏感人群突破心理瓶颈，实现沟通上的飞跃。
主编推荐
"【1】用一本书的时间，发掘高敏感一族独有的沟通优势！
想太多、玻璃心、讨好者、天性敏感、社交焦虑，都是高敏感人群的代名词。如果你也是高敏感人群，是不是也在困惑如何发掘自己的沟通优势？
打开这本书，带你一层一层的深入了解自己，了解高敏感的优势和高情商的练就方法。你会发现你可以变成考虑周全、情感充沛、尊重他人、善于观察、重视联结。这本书是集结了日本高敏感领域权威治疗师长沼睦雄20年的临床经验总结，带给你专家级的疗愈手法和认知拓宽。
【2】5步拯救情绪泛滥，练就强大共情力。
第一步：如何摆脱“心累”：
敏锐的感受、过大的压力和未治愈的创伤都会带来种种的情感问题。11种方法带你解离敏感神经，轻松应对人际关系和烦恼。
第二步：告别“担心说错话”：
担心说错话没有关系，这本书告诉你如何应对担心说错话这一个问题。13种方法全方位告诉你，如何应对这种情境以及如何更好的沟通和保护自己。
第三步：消除“自我厌恶”
永远把自己的真实想法放在第一位，不断的消除自我不一致的情况。学会控制自己的情绪，教会你如何更好的和其他人良好沟通。
第四步：重塑“强大自信”
经由前四步，你会一点点的改变自己的认知和对高敏感的看法，学会很多不同的方式和方法帮到自己的高敏感。现在开始，慢慢重塑起自己强大的自信力，帮助自己更成功。
第五步：培养“强大人际力”
10大方法告诉你，如何营造自己的影响力和沟通力，建立更加和谐的人际关系。成为真正的高情商的人！
【3】如何从高敏感到高情商
任何身上的模式都是一体两面。如果看到高敏感背后的强大优势，转化自己的思想境界，会超常发挥自己的人格魅力。高敏感也可以活出高情商！"
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