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运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书

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作者(法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼，(法)安德烈·拉莫特著

出版社北京科学技术出版社

ISBN9787530487181

出版时间2017-01

装帧其他

开本16开

定价89元

货号853DF0A4241240F3877

上书时间2024-11-02

瀚东书店
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品相描述：全新
商品描述
作者简介

 
 

  
    作者介绍 
  
 

  
    作*介绍 
  
 

  布朗蒂娜?卡莱——热尔曼

 
  致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立*。 系列专著《运动解剖书：运动**终要读透的身体技能解析书》 《运动解剖书2：运动*受益一生的身体技能训练书》等，常年位居法国亚马逊医学类解剖学分类、运动拉伸类畅销书榜*，被译为十余种语言，在全球发行上百万册。

 
   

 
  安德烈?拉莫特

 
      专业舞蹈家、肢体技能教师，在里尔大区开设并管理一家舞蹈创作中心，从事肢体技能专业教学及舞蹈专业人员从业培训。

 
  



 


目录

 
 

  
    目录 
   

  
    目录 
   

  第*章 简 介………………… 1

 
  柔韧性练习 ……………………… 2

 
  肌肉强化练习 …………………… 5

 
  运动协调性练习 ………………… 7

 
  第二章 躯干和颈部…………… 9

 
  运动及其名称 …………………… 10

 
  解剖学概念 ……………………… 12

 
  脊柱的柔韧性 …………………… 22

 
  躯干的肌肉力量 ………………… 30

 
  脊柱各部位特征 ………………… 38

 
  躯干（脊柱）实用练习 ………… 52

 
  ·脊柱练习总表 …………………… 52

 
  ·躯干关节及肌肉的柔韧性 ……… 53

 
  ·躯干肌肉的强化 ………………… 72

 
  ·躯干肌肉的协调性 ……………… 84

 
  ·应该避免的动作 ………………… 90

 
  第三章 肩……………………… 93

 
  运动及其名称 …………………… 94

 
  肩部的柔韧性 …………………… 101

 
  肩部的肌肉力量 ………………… 108

 
  肩部肌肉的协调性 ……………… 109

 
  肩部柔韧性实用练习 …………… 112

 
  ·肩部柔韧性练习 ………………… 112

 
  ·肩部浅层肌肉的强化 …………… 121

 
  ·肩部的协调性 …………………… 124

 
  第四章 肘与前臂的骨骼……… 129

 
  肘的运动及其名称 ……………… 130

 
  肘的柔韧性 ……………………… 131

 
  肘的肌肉力量 …………………… 133

 
  前臂两骨的运动及其名称 ……… 134

 
  前臂两骨的柔韧性 ……………… 135

 
  前臂部位的肌肉力量 …………… 136

 
  肘与前臂的协调性 ……………… 137

 
  第五章 手腕与手掌…………… 139

 
  手腕的运动及其名称 …………… 140

 
  手腕的柔韧性 …………………… 141

 
  
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