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作者(美) 谢里安娜·博伊尔著

出版社上海交通大学出版社

ISBN9787313300065

出版时间2023-12

装帧平装

开本其他

定价56元

货号4561393

上书时间2024-10-21

瀚东书店

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
(美)谢里安娜·博伊尔
七步情绪疗愈法创始人,职业生活教练、瑜伽教练和冥想教练,畅销书作家。谢里安娜博伊尔关注现代人的心理健康情况尤其是情绪领域的治疗,她的多部作品备受美国国家心理健康协会认可。

目录
本书可以帮读者学会“向内看”, 让读者学会主动释放积极的情绪和能量来滋养自己的生活, 帮助自己变得更好。当我们身上沾到了脏东西, 我们需要清洗来帮我们保持干净。当我们的心灵被负面情绪所浸染, 我们同样需要清洗来帮我们摆脱这些影响我们身心健康的杂质。作者作为心理专家和资深瑜伽教师, 把心理学领域的负面情绪纾解方法和瑜伽运动相结合, 创造了独特的“7步疗法”, 能帮我们有效摆脱消极、恐惧、担心、愤怒、怀疑等负面情绪, 让我们重新回归轻松、快乐、自然的生活状态。

内容摘要
是时候拔掉那根扎在你心里的刺了!
如果你对曾经的失败、错误决定感到羞耻;如果你不知道是否要原谅曾伤害过你的人;如果你做决定时总是左右摇摆,哪怕明知某个选项一定会伤害你;如果你一再降低自己的需求底线,自我价值感越来越低……
那些过往的伤害和负面情绪从来都不可怕!可怕的是你选择放弃自我意识、缴械投降。美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜·博伊尔,通过7步情绪疗愈法,帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候,重新稳定自己的呼吸和情绪,让紧紧巴巴的自己得到放空和放松,清除那些堆积已久的负面情绪,重塑你的内心安定,让你拥抱新生。

主编推荐
你是压迫自己的元凶

人生的目的是什么?那就是快乐。

如果你常对自己说:“今天(或者是这周,或者是这个月)实在是糟透了!”那么,你尤其适合读这本书!不好的食物会消耗我们的能量,被过度处理的情绪同样会影响我们的健康。就像糖类替代品会欺骗我们的身体,让我们的身体以为自己摄入了糖分,生活中的情感反应也会欺骗我们的身体。

情绪疗愈并非让你把那些带给你伤害、痛苦、内疚、悲伤的情绪简单地排外。我也曾不顾一切地想要摆脱痛苦,但我的内心深处有个声音告诉我,愤怒只会带来更多伤害。所有的情绪都是有价值的,包括那些痛苦的情绪。忽略或是推开这些负面情绪的做法不可取。

这就是为什么我开始关注情绪疗愈,用一种新的方式体验生活。无论是你经历了创伤需要疗愈,还是希望在生活中创造更多的积极经历,情绪疗愈都会对你有所帮助。

如果你出现下列情形,那么你可能需要进行情感疗愈:
总是容易分心,很难集中注意力。
对未来感到担心或害怕。
消瘦或超重。
暴食或厌食。
财务出现危机。
经常受到来自人际关系的困扰。
无法对自己和他人坦诚相待。
刻意避开某些人或某个地方。
长时间独处。
不肯正视自己的直觉。
对很多事情感到不知所措。
想要背叛自己的婚姻或者已经这么做了。
想要通过放荡的恶习逃避生活压力。
沉迷于过往不肯正视现实。
不敢为自己争取权利。
不信任自己的选择。
感觉停滞不前或失去了生活重心。
经常被他人的意见影响。
忍不住与别人攀比并且因此陷入自卑。
感到自己的努力没有得到回报。
难以入睡。
长期处于紧张状态。
头痛。
容易过敏。
疾病或疼痛。

通过情绪疗愈我们希望实现以下目的:
更好地了解自己,改善自己与他人的关系。
放下过去。
走出过去的阴影。
找到目标,对抗孤独和衰老。
学会专注于现在。

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