突然就不焦虑了
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作者(日) 和田秀树著
出版社天地出版社
ISBN9787545574296
出版时间2023-02
装帧平装
开本其他
定价52元
货号4338112
上书时间2024-10-19
商品详情
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商品简介
快节奏的时代，每个人都会被焦虑击中，关于内卷、职场、婚恋、年龄、金钱、容貌、健康……和田医生提出与其痛苦地和焦虑对抗，不如试着接受，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。
和田医生结合亲身经历，从精神科医生专业的角度，在书中列举了处理焦虑的10大要素，摆脱焦虑的14种技巧，用平常心过日子的10种方法，以及16个能将焦虑转换为动力的习惯。
作者简介
和田秀树，被誉为“学习之神”，“日本自我心理学研究第yi人”。1985年毕业于东京大学医学部。现任日本大学常务理事、雷内诊所东京院院长、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学经济学部、东京医科齿科大学兼职讲师。其著作有二十余种被引进中国，累计销量近40万册。
目录
本书是一本深度讲解焦虑的心理励志图书。快节奏时代, 每个人都会被焦虑击中, 关于内卷、职场、婚恋、年龄、“上岸”、金钱、容貌、健康……作者提出与其痛苦地和焦虑对抗, 不如试着接受, 焦虑也许不会消失, 但我们可以和自己和解。在本书中, 作者结合自己的亲身经历以及从精神科医生专业的角度出发, 给出了妥善处理焦虑的10大要素、摆脱焦虑的14种方法、教你用平常心过日子的10种方法以及将焦虑转换为动力的16种小习惯, 引导读者和焦虑和平共处。书中没有枯燥的说教, 没有高深的心理学词汇, 只有简洁实用的缓解焦虑的方法, 没有长篇大论, 不知所云, 整整40条可以改变自己焦虑心态的路径, 每天尝试一种, 一个月都不重样, 总有一条适合读者, 能戳中读者的心。
内容摘要
快节奏的时代，每个人都会被焦虑击中，关于内卷、职场、婚恋、年龄、金钱、容貌、健康……和田医生提出与其痛苦地和焦虑对抗，不如试着接受，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。和田医生结合亲身经历，从精神科医生专业的角度，在书中列举了处理焦虑的10大要素，摆脱焦虑的14种技巧，用平常心过日子的10种方法，以及16个能将焦虑转换为动力的习惯。
主编推荐
★ 《人民日报》、央视网倡导的生活态度！一本让你跟焦虑和平共处的小书！★ 日本自我心理学研究大师和田秀树20年经验总结，拆解你的“太着急”“太想要”“爱比较”。★ 50篇搞笑漫画，手把手拆解你的焦虑，化为具体的小事，就能各个击破。★ 别人一句话，乱想好几天？害怕未知的结果？担心把事情搞砸？书中列举了妥善处理焦虑的10大要素、14种技巧，以及能将焦虑转换为动力的习惯。★ 职场、社交、婚恋、容貌、年龄……该来的总会来，和田医生告诉你：凡事尽力就好啦，做不到也没关系。★ 宽于待人，更要宽于待己。别被焦虑带偏啦。
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