功能性健身

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作者(美) 拉马尔·洛沃瑞, 克里斯·洛沃瑞编著

出版社天津科技翻译出版有限公司

ISBN9787543341784

出版时间2022-10

装帧平装

开本其他

定价59.8元

货号4197435

上书时间2024-10-11

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商品描述: 作者简介
拉马尔·洛沃瑞，美国健身教练，多年来从事健身培训工作。克里斯·洛沃瑞，美国健身教练。

目录
全书共分为5章, 内容涵盖功能性健身的基本概念、具体练习方法、锻炼中的合理饮食, 以及筋膜在运动中的重要性等。书中列举了利用自身体重或小型器械便可以简单完成的锻炼方法, 这些锻炼涉及肘部、肩部、脊柱、臀部、膝部及足踝。通过练习, 锻炼者可提高平衡性、稳定性和肌肉力量, 从而改善生活质量。

内容摘要
全书共分为5章，内容涵盖功能性健身的基本概念、具体联系方法、锻炼中的合理饮食，以及筋膜在运动中的重要性等。书中列举了利用自身体重或小型器械便可以简单完成的锻炼方法，这些锻炼涉及肘部、肩部、脊柱、臀部、膝部及足踝。通过练习，锻炼者可以提高平衡性、稳定性和肌肉力量，从而改善生活质量

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