5分钟疗愈手册
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作者(英) 莎拉·克鲁斯比著
出版社浙江人民出版社
ISBN9787213113758
出版时间2024-02
装帧平装
开本其他
定价58元
货号4599311
上书时间2024-10-09
商品详情
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作者简介
〔英〕莎拉·克鲁斯比
毕业于爱尔兰都柏林大学学院，获考古学和地理学荣誉学士学位，接受再培训成为人文综合治疗师，获得都柏林商学院 HDip 和硕士学位，现在都柏林担任心理治疗师。
在社交平台instagram拥有34万关注者，擅于把心理学方面的专业知识提炼成易于理解的小笔记条目。此作品是她将心理健康讯息进行趣味化普及的尝试。
目录
本书中, 心理治疗师莎拉·克罗斯比将通过心理探索、练习和指导帮助您找到答案, 一步一步地应用到你自己的生活中。五分钟疗法让你快速轻松地成为更好的自己。《5分钟疗愈手册》一书包括关于依恋 (attachment)、界限 (boundaries)、自我对话 (self-talk)、触发因素 (triggers,)、内在小孩自我抚育 (reparenting) 等多个章节, 将帮助您在自己和与他人的人际关系中找到持久的幸福、自信和平静。
内容摘要
每一个人都会面对各种心理问题，但想要了解它、战胜它，就需要借助科学的理论和专业的方法。
快节奏的现代生活，会在不知不觉中让我们的心理产生各种问题。职场压力，情绪失调，胡思乱想，童年的伤痛，遭受的创伤……它们会让我们无所适从，与愉快的心情渐行渐远。
这一次，让我们在英国有名心理治疗师的引领下，开始真正认识自己的旅程吧。
她将以多年心理治疗的经验教会你：
如何寻找真正的自己；
掌握自我调节的技能；
真正实现自我关怀；
高效地自我疗愈……
改变人生，洞悉自我，就从此刻开始。
主编推荐
1.本书是国内为数不多的心理学减压读物，书中系统讲述了依靠心理学的各种方法进行自身心理疗愈的方法和技巧，非常有实操价值，简单易懂，专业高效，是心理学爱好者和有心理问题困扰的人群进行自身调理的不错作品。
2.本书作者莎拉·克鲁斯比在英国当红社交平台instagram拥有34万粉丝，是英国心理领域当红博主，知名心理专家，本作品系首次引进，极具畅销潜力。
3.本书原版上市后在海外销售势头强劲，被海外多家媒体关注，均打出高分，同时获得多家刊物好评、推荐。
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