坏心情自愈法
正版保障 假一赔十 电子发票
￥ 18.82 3.8折 ￥ 49.8 全新
仅1件
河北廊坊
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者刘惠丞，余壹著
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505753389
出版时间2022-01
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号1D28072E11DD406BAC6
上书时间2024-10-02
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
刘惠丞，一个嘴巴闭不上的人，不管在工作中还是生活上都喋喋不休。喜欢说话，热爱说话，相信语言有强大的力量。对于演讲、谈判、说服等语言之道十分着迷，并且略有研究。著有《会不会聊天啊：教你天桥下说书人的本事！》《社交力：从会哈啰开始》。 余壹，专职作家。
目录
第一章 认识情绪，掌控自我
1 唯有心情，伴你一生
2 认知因素，左右情绪
3 另看情绪，钟摆效应
4 看法、行动，情绪控制
5 成熟情绪，自有标准
6 情商作用，清醒认识
7 情绪指数，运用正确
8 健康情绪，标准分明
第二章 人生苦乐，自己把握
1 保持淡然，舒缓心境
2 正视困难，乐观面对
3 逃避现实，于事无补
4 积极自救，方有出路
5 杜绝贪欲，知足常乐
6 勇担责任，不枉此生
第三章 心理暗示，增强自制
1 心理暗示，源于内心
2 积极暗示，受益一生
3 不良暗示，适时远离
4 巧用暗示，解决难题
5 五种暗示，拯救自己
6 运用暗示，可减压力
7 调整思想，正确暗示
第四章 奇方妙法，管理情绪
1 积极转念，改变人生
2 情境演练，认清价值
3 双赢策略，大智大慧
4 空椅治疗，内射外显
5 音乐疗法，享受快乐
6 调节呼吸，改善状态
7 调整表情，改变内心
8 适时静坐，平衡情绪
第五章 战胜愤怒，重塑自我
1 愤怒之根，源于自身
2 处理摩擦，自有妙方
3 耳不听闻，心自不烦
4 看待问题，转换视角
5 遇到问题，学会容忍
6 宽恕他人，造福自己
7 事无完美，学会接受
8 限时生气，到此为止
9 生气可解，不气亦能
第六章 掌控焦虑，身心合一
1 适度焦虑，中庸之道
2 调整步调，小憩片刻
3 简单生活，好处多多
4 早年经历，重新审视
5 正视需要，满足自己
6 平心静气，自由呼吸
第七章 疏解不满，情绪自合
1 勿积不满，否则难办
2 看开问题，生活惬意
3 虚心随和，快乐加倍
4 适时微笑，生活更美
5 转移情绪，矛盾自解
第八章 清除空虚，充实内心
1 忙碌起来，远离空虚
2 愈加懒惰，愈加无趣
3 价值目标，定要明确
4 良好习惯，心灵充实
5 生命意义，贵在探寻
第九章 放松心情，解除忧虑
1 忧虑过多，身心俱损
2 找准方法，战胜忧虑
3 破解忧虑，理性行动
4 忘记忧虑，到此为止
5 忙碌起来，挤走忧虑
6 勿因小事，手足无措
7 疲劳之前，先行休息
第十章 把脉情绪，综合调适
1 管好情绪，快乐常驻
2 90/10法则，让人快乐
3 控制情绪，三招化解
4 情绪转向，善于疏导
5 遇事想开，莫要较真
6 遭遇压力，积极调适
7 别人情绪，理智应对
8 总是抱怨，于己无益
9 重建信念，管理情绪
10 放弃悲观，充满希望
附录：4篇自我情绪测试
内容摘要
现在是快节奏的信息时代，很多人虽然享受了丰富的物质生活，却常常被情绪问题困扰，无法获得真正的快乐。原因就在于没有习得化解坏情绪的正确方法。
本书分为十章，作者从认识情绪到管理情绪，介绍了很多实用的方法，并从情绪类型的角度，详细地讲解了各种坏心情的排解之法。通过心理分析与疗法学习、案例应用的结合，力求让每一个人掌握坏心情的自愈法则。
主编推荐
"【1】摆脱坏情绪的控制，拥有丰富而有意义的人生！
你的人生是否过得高贵而富有意义，与你能否控制自我息息相关。《坏心情自愈法》对各类拖累我们的消极情绪（愤怒、焦虑、不满、空虚、忧虑等）进行了详细的归纳和解读，从认识情绪、了解情绪到掌控情绪、调适心情，一步步将你从消极情绪的泥沼中带出来，让你的生活不再被坏情绪笼罩，变得轻松而舒适。
【2】心理分析·疗法学习·案例应用，带你踏上情绪自愈的成长之旅！
一本书解开你与不良情绪的纠缠，就此告别灰暗人生。作者对坏情绪的影响进行了详尽的剖析，配合贴近生活的案例，生动地讲述克服消极情绪的方法。专业性与趣味性相结合，让每个人在阅读的过程中真正学会与情绪和睦相处，建立起积极的信念，开辟精彩的人生。"
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价