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哑铃综合训练指南

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作者(美)艾伦·赫德里克(Allen Hedrick)著

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115431769

出版时间2016-01

装帧其他

开本16开

定价45元

货号B7915E8B73E44E10BD6

上书时间2024-09-30

瀚东书店

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商品描述

作者简介

艾伦·赫德里克（Allen Hedrick）他是美国科罗拉多州州立大学的首席力量和体能教练，先后在美国奥林匹克训练中心、美国空军学院、国家力量与训练协会从事教练工作。他同时还是一名运动生理学家和作家，为各类专业期刊供稿，并参与写作过多本图书。

训练动作索引表前言关键肌肉示意图第*部分哑铃综合训练第*章.哑铃训练的益处第2章.制订训练计划第3章.让哑铃加入到现有训练计划第2部分哑铃基本训练动作第4章.上肢哑铃训练第5章.下肢哑铃训练第6章.核心区哑铃训练第7章.全身哑铃训练第3部分哑铃专项训练计划第8章.增肌训练第9章.增强爆发力训练第10章.针对力量型运动的综合训练第11章.针对速度型运动的综合训练第12章.针对敏捷和平衡型运动的综合训练关于作者

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