站桩健身法
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湖北武汉
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作者丁丽玲编著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115645210
出版时间2024-08
装帧平装
开本其他
定价35元
货号4656810
上书时间2024-09-12
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
丁丽玲
国家体育总 局健身气功管理中心研究员，国家三级健康管理师，北京体育大学传统体育养生方向硕士；著有《导引养生方》《无痛无病的活法》《祛病运动37式》《遇见导引》等图书；先后赴美国、新加坡、法国等十几个国家传播中国传统健身养生文化；2018年创办自媒体“导引子”，致力于传播传统文化，引导大众科学健身。
目录
本书是一本写给普通人的“武林秘籍”, 介绍如何把站桩融入日常生活, 在行、立、坐、卧中练就利于健康的功夫。本书在简单介绍站桩的基础知识后, 重点介绍3分钟正念站桩、8种常见的舒筋壮骨站桩法, 以及站桩后的放松方法。此外, 本书还提供了不同场景下的站桩方式, 并且针对读者站桩时的常见疑问进行了解答。
内容摘要
本书是一本写给普通人的“武林秘籍”，介绍如何把站桩融入日常生活，在行、立、坐、卧中练就利于健康的功夫。本书在简单介绍站桩的基础知识后，重点介绍3分钟正念站桩、8种常见的舒筋壮骨站桩法，以及站桩后的放松方法。此外，本书还提供了不同场景下的站桩方式，并且针对读者站桩时的常见疑问进行了解答。本书不但适合站桩爱好者、站桩习练者学习，而且适合普通人阅读，可以帮助他们了解站桩、掌握站桩，从而达到强健身体的目的。本书图文并茂，并配有作者讲解的学练小视频，可以帮助读者更好地体悟站桩的方法。
主编推荐
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简单易学，老少皆宜，随时随地能练习！
随书附赠三十一个作者讲解的站桩学练视频，帮助读者更好地体悟站桩的方法。
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