情绪管理
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作者辉浩著
出版社台海出版社
ISBN9787516821671
出版时间2019-01
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号3193607
上书时间2024-09-09
商品详情
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导语摘要
《情绪管理（远离郁闷做快乐的自己）》是一本常规励志书。作者辉浩从剖析人们的郁闷根源说起，总结了一些世界上最有效、最适合人们摆脱郁闷情绪的快乐圣经——众多著名哲学大师的快乐思想精髓，其中蕴涵了非常多的能让人受益匪浅的快乐方法，旨在让人彻底摆脱烦恼的纠缠。
目录
本书是一本常规励志书。作者从剖析人们的郁闷根源说起, 总结了一些世界上最有效、最适合人们摆脱郁闷情绪的快乐圣经--众多著名哲学大师的快乐思想精髓, 其中蕴涵了非常多的能让人受益匪浅的快乐方法, 旨在让人彻底摆脱烦恼的纠缠。
精彩内容
郁闷对于所有人来说都是无法避免的，是一种不舒服的生理和心理活动，是一种不良情绪。郁闷产生的原因有很多种，既有来自工作的，又有关于学习的；不过，郁闷是可以通过自身的努力加以避免的。有些是外来的困扰，有些是自找的痛苦。当然，郁闷也有大、有小，有些郁闷一会儿就过去了，但是还有一些郁闷需要经过很长的时间才能从中走出来。从一定意义来说，导致郁闷的三大主要原
因有忘了自己的事、关注别人的事、担心老天爷的事。那么，怎样才能有效地减少郁闷呢？答案还是要依靠每个人自己去寻找。要想远离烦恼，修身养性是很重要的。
我们经常会遇到这样的事情，比如定位不准确、责任不明确、计划性不够、执行不到位等等，这一定会让自己的学习、生活、工作出现缺位、错位。这样的事情多了，你想不郁闷都难。在这些情况下，烦恼也就会接二连三地来到你跟前，产生的就不会只是郁闷了，更多的是烦躁，甚至是痛苦。就像生小孩的没有奶水、饿了没有饭吃、炒菜放多了盐、出去玩忘了带钥匙，我们找不到自己的方向就不可能干好自己的事，在事情干不好的时候难免就会产生郁闷的心情。
对于他人的事情，人们都会有很多看法，就像是人们习惯于眼睛盯着别人、习惯于当指导者、习惯于当裁判、习惯于对别人加以评价、习惯于对别人说三道四。更严重的，甚至有人习惯于无中生有、习惯于污蔑陷害。产生这些习惯的原因来自心理不健康和强烈的嫉妒，最终会给别人带来心情以及感情上的各种伤害，同时也会对自己的威信和人际关系产生很大的负面影响。这样下去，自己会被别人瞧不起，甚至会成为被别人清算和打击报复的对象，这就叫无事生非。没事找事的结果就是自己被郁闷和厄运缠身，从而做出更多不好的事情来。人们做的最愚蠢的事情就是让自己活在他人的世界中而忘了自我，落在猪身上的乌鸦连自己身上的黑也
看不到，就像狗拿耗子，最终惹得老鼠恨你、猫也
埋怨你，这样做值得吗？但是现实生活中选择这样做的人实在非常多，自己对自己的事不够专注，就无法使自己取得成功，结果是郁闷很多而值得自豪的事却颇少，当然就更不用说享受幸福了！
还有一些人总是替老天着想，这些人通常会有一种情结，总在替老天爷操心。拥有忧患意识是必要的，但不能一直专注于研究那些遥远而莫名其妙的事。做事的依据可能是空穴来风，也可能是主观
臆断，这都是在替老天爷担忧，以至于做出一些没有事实根据、没有科学性、无法控制的事情来。好比一些人总是担心世界末日会到来，结果世界末日还未降临，他自己先从这个世界前往另一个世界了。
还有一些人总是把自己的工作想象得很“超前
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