好孕280天一天一页
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作者姜淑清编著
出版社东南大学出版社
ISBN9787564146238
出版时间2014-01
装帧其他
开本其他
定价46元
货号2003980
上书时间2024-08-31
商品详情
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导语摘要
《好孕280天一天一页》——北京妇产医院主任医师、资深妇产科专家姜淑清倾情奉献，带给你不一样的怀孕体验！
◇185个贴心叮咛，全程呵护宝宝平安◇256个精致妙方，打造健康俏丽孕妈妈◇1000幅手绘美图，每天都有新的惊喜《母子健康》《父母必读》《女友·亲子》《好孕妈妈》/新浪育儿/父母在线/贝瓦网/太平洋亲子网/摇篮网/宝宝树十大亲子媒体联合推荐！！！！
作者简介
姜淑清，首都医科大学附属北京妇产医院妇产科主任医师，北京宝岛妇产医院特聘专家。**三八红旗手。一九九〇年代初期赴德国学习深造。从事妇产科临床工作30多年，有丰富的教学、科研及临床工作经验。擅长各种常见病及疑难病的诊治，如：子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫脱垂、宫颈病变等，并擅长女性生殖器的修复，在不孕不育症的诊治方面有自己的独到之处。在围产保健、产科高危妊娠监测及管理等方面也很擅长。
目录
本书以每天一页的方式全面介绍怀孕280天中可能遇到的各种情形, 涵盖孕期衣食住行、产前检查各个方面, 由专家对孕期生活保健及身体心理变化进行指导和建议, 使准妈妈更好地度过人生中充满变化的时期--孕期。
内容摘要
姜淑清编著的《好孕280天一天一页》根据专家三十多年的临床经验，为孕妈妈们提供全面、系统、
权威的孕期指导，以孕期知识为主，按照怀孕时间安排内容，280天每一天都关注着孕妈妈的身体变化和心理变化。除了有每月胎宝宝情况、准妈妈注意事项、必做的产检、营养推荐等固定内容，《好孕280天一天一页》还加入了“每日心情指数”和“亲子互动”等新元素，一方面提醒妈妈当日怀孕时应该注意的问题，另一方面记录每日宝宝的生长发育情况，以实现孕妈妈与宝宝的良好互动。
精彩内容
第227天合理饮食控制孕晚期体重过度增加进入孕9月，越来越近预产期，此时孕妈妈更要
保持合理饮食。如果进食过多，导致营养过剩，体重超标，可能引发如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，也会增加孕育巨大儿的概率，造成分娩时的难产，增加剖宫产的概率。
合理饮食胖宝宝不胖妈妈1尽量选择健康、天然的食品。如蛋、新鲜蔬菜、鲜奶、鱼、瘦肉、豆类、坚果等食物，既可以保证
蛋白质的供给，又可避免孕妈妈自己体重增加不少，但是宝宝体重却不足的情形。
2均衡饮食，避开热量高，油腻的油炸食品，如
炸鸡腿、炸薯片等。
3晚餐不宜过迟、过量，清淡、稀软为好。
4避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
5一日三餐要规律，膳食多样化。细粮为主食，以蔬菜、豆类和动物性食品为副食品。
6进餐时要细嚼慢咽。吃得过快狼吞虎咽、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担，而且不利于消化。
控制饮食合理增加孕晚期体重孕晚期如果孕妈妈每月体重增加3千克以上就必须控制饮食，以保持体重合理增加。不过，对一些宝宝体重过轻发育过小，每月体重增加少于1千克的孕妈妈来说，则应在医生指导下合理增加营养，以抓紧最后的两个月来促进宝宝生长。
Tips1.选择含糖分少的水果。热量比较低，既缓解了饥饿感，又增加了维生素和有机物的摄入。
2.不要选择饼干、糖果、瓜子仁、油炸土豆片等热量比较高的食物和油脂类、含盐量高、辛辣的食物做零食。
3.边看电视边吃零食，容易营养过剩。
4.就寝前2个小时左右避免吃零食。
第228天孕期上火的饮食调理孕期孕妈妈身体变化很大，可能会有下面几种上火的症状，上火时尽量不要吃清热去火的药，可以用饮食来调整。
上火心火。主要表现为舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴。
肝火。肝开窍于目，因此肝有火主要
表现在眼睛上，有眼干、眼痒、结膜炎、
眼屎分泌多、脾气暴躁易冲动等症状。
胃火。主要表现在牙及牙龈上，其症状为口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎，有大便干燥现象。
脾火。孕妈妈脾有火主要表现在口舌上，如舌苔黄腻、口苦口干、口唇生疮，想大量饮水。
去火食谱推荐银耳炖木瓜材料：木瓜200克，银耳100克。
调料：白糖少许。
做法：①木瓜洗净，切成小块；银耳用清水泡发。②锅内加适量水，先煮银耳，等银耳稍微有点儿融化后放入木瓜，再稍稍煮一会儿放些白糖即可。
牛奶粥材料：奶粉50克，粳米40克。
调料：水适量。
做法：①粳米淘洗干净，入清水浸泡1小时。
②粳米泡好后放入锅中，加适量水熬成粥，加入奶粉，搅拌均匀即可。
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