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作者悠季瑜伽学院编著
出版社中国青年出版社
ISBN9787515357935
出版时间2020-01
装帧平装
开本16开
定价89元
货号5BD85DE3163440AC905
上书时间2024-08-06
主编简介:
黙瀚导师
主编 悠季瑜伽创办人&教学总监
跻身3000余名国际瑜伽理疗师之列。以其的瑜伽造诣,享誉瑜伽界。近万名中国瑜伽老师的启蒙导师。他在教学中严格遵循印度传统瑜伽教学体系,一手打造悠季瑜伽学院权威培训体系。黙瀚导师著作:《纯粹瑜伽》,央视大型瑜伽教学片《瑜伽?境界》。
尹岩
悠季瑜伽创办人&* 《悠季丛书》主编
中国瑜伽界领军人物。2003年发现瑜伽,带着让都市人自筑生命的美好发心创办悠季瑜伽,以悠季瑜伽学院、悠季瑜伽会馆、《悠季丛书》全平台不遗余力在中国推广瑜伽。并主持策划“中国瑜伽峰会”“中国瑜伽日”“瑜伽慈善行”等瑜伽领域的影响力事件。尹岩是留法学者,中国媒体领域人士,原《ELLE》杂志主编。著作:《菩提树下太阳雨》《女人是一场*》。
*章 体式
*节 关节活动
第二节 太阳致敬式
第三节 仰卧体式系列
第四节 俯卧体式
第五节 坐立体式系列
第六节 蹲立体式系列
第七节 站立体式
第二章 清洁法
*节 狮子式
第二节 圣光调息
第三节 收腹收束
第四节 火的扩张
第五节 清洁法习练建议
第三章 呼吸控制法
*节 呼吸控制法的科学研究
第二节 呼吸控制法准备练习
第三节 四种呼吸控制法
第四章 冥想
*节 冥想基础
第二节 几种常用的冥想技巧
第五章 教学法
*节 教学原则
第二节 教学方法
第三节 课堂教学安排
第六章 唱诵
附录一 瑜伽习练要点
附录二 习练体式、呼吸控制法和冥想时的注意事项
索引
参考文献
悠季瑜伽,一个心愿的分享
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