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每周两天轻断食

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河北廊坊

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作者孙晶丹主编

出版社江西科学技术出版社

ISBN9787539062730

出版时间2018-01

装帧其他

开本16开

定价39.8元

货号7A39A7955AB54E7EB7D

上书时间2024-04-01

瀚东书店

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Part1每周两天，给身体来次重启什么是轻断食？关于轻断食的科学为什么选择每周断食两天？如何合理选择"断食日"？轻度饥饿感有助身体"重启"轻断食能够给身体带来哪些改变？测一测，你适合轻断食吗？让轻断食成为一种生活方式坚持轻断食，比你想象的更轻松Part2开始轻断食，这些问题要弄清如何迈出轻断食步？"断食日"每天摄取热量500-600千卡断食日吃什么？怎么吃？为什么要选低升糖指数（GI）食物？如何确定量，如何估计热量？如何对抗饥饿感？让轻断食更轻松的十一个秘块

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