消息首页搜索举报

力量训练基础

正版保障假一赔十电子发票

47.62 5.4折 89 全新

仅1件

河北廊坊

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者(美)马克·瑞比托(Mark Rippetoe)著

出版社北京科学技术出版社

ISBN9787530483886

出版时间2020-01

装帧其他

开本16开

定价89元

货号7E5647F3FD2F42D89E1

上书时间2024-03-31

瀚东书店

已实名已认证进店收藏店铺

在售商品暂无
平均发货时间 23小时
好评率暂无

最新上架

智慧公主马小岚前传7——消失的遗嘱 ¥11.22

说瞎话长不大/老童谣 ¥4.24

长青藤文学·繁梦大街26号书系：繁梦大街26号 ¥6.12

和林良爷爷去散步/林良童书馆 ¥15.62

当小古文遇到科学 ¥28.25

城市生活 ¥1.97

WPS Office高效办公一本通 ¥44.30

我说话像河流 ¥31.66

人体奥秘 ¥1.97

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介

马克·瑞比托（Mark Rippetoe）1983 年毕业于美国中西州立大学，获得了地质学理学学士学位，并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版（Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition）、《足够强壮了吗？》（Strong Enough?）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol’ Mr. Gravity）和本书，以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业，1984 年成为威奇托福尔斯（Wichita Falls）运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国guojia力量与健身协会（National Strength and Conditioning Association，简写为CSCS）认证的首批教练员之一，并且是位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托作为有竞争力的力量举运动员有着10 年的参赛经验，并且已经指导了很多举重者和运动员，以及成千上万的对提升力量和运动表现感兴趣的人。他在全美组织了很多研讨会讨论这种杠铃训练方法。

目录

1力量 1为什么选择杠铃？ 22 深蹲 7深蹲的力学原理 7负重人体运动 10深蹲深度 16学习如何深蹲 20杠杆作用和力矩 30常见问题及其解决方法 36大师级提示法 60呼吸 61保护深蹲 64个人装备 67教学提示法 733 推举 75推举与卧推 75学习如何推举 83错误和纠正 914 硬拉 99正确认识硬拉 99学习硬拉 105背部姿势 110拉起杠铃的力学 113小细节 1385 卧推 147真实的卧推 147学习卧推 150常见问题及其解决方法 155呼吸 172起杠和收杠的错误 173保护者 1746 力量翻 179理解爆发力 179神经肌肉系统 183爆发力、发力和速率 184学习力量翻 185纠正问题 197力量抓 2227 有用的辅助训练项目 235部分幅度动作 236深蹲变式 248卧推变式 255硬拉变式 261推举变式 274补充练习 277杠铃训练：无可替代 3038 训练计划 305计划设计的原则 305

— 没有更多了 —