肠道排毒养生事典
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作者庄福仁
出版社中国纺织出版社
ISBN9787518001996
出版时间2014-06
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号557EDD43CF1249AF8CF
上书时间2024-03-24
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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前言
肠道的健康可以说是主宰人体健康的重要指标，过去人们大多重视心脏、肝脏、脑部或血液的健康，鲜少有人对肠道的健康加以关注。
然而肠道中的淋巴细胞就约占人体的70％，可说是人体中的免疫器官。肠道中有着上兆的细菌生态量，肠道的生态情况可说是人体健康的指标。谁能说肠道健康不
重要呢？
本书从肠道器官的消化功能着手，在食物的整个消化过程中，分析肠道在消化与吸收中扮演的角色，让你了解肠道在消化、吸收与代谢中发挥哪些重要功能。
接着还会通过肠道中细菌生态的探索，让你一窥肠道与免疫力的关联性，帮助你了解肠道为何主宰着人体的健康，如果肠道环境恶劣，人体会出现哪些不适症状，若
不重视肠道健康，人体又会罹患哪些可怕的慢性疾病。
提到肠道健康，就不能忽略便秘的问题。现今大多数上班族正饱受便秘的困扰，便秘的原因与生活习惯的不正确有关。
本书将带你探讨容易引起便秘的生活方式，帮助你找出改善便秘的解决对策，并与你分享能够改善便秘症状的食物与妙方，协助你排除这一困扰。
导语摘要
庄福仁编著的《肠道排毒养生事典(第2版)》介绍了最好的39种健肠食物，包括水果类、海菜类、菇蕈类、蔬菜类、五谷杂粮类与饮品类，深度分析每一种食物的整肠营养特性，建议每一种整肠食物的排毒法，并列出值得推荐的整肠食谱，这些内容对于你日常进行肠道保健时，能发挥实用的帮助。
外在的良好运动、按摩习惯、正确简单的呼吸调整方法，也是保持良好代谢力的有效法宝。你可从各种简单实用的操作方法中，学习到肠道的日常保健之道！
本书可说是有用的肠道保健指南，也能有效针对便秘者及深受肠道之苦者提供实用的改善方法，希望每个人都能从中获得实际的帮助，并且从此享有持久平衡的肠道健康！
商品简介
不生病的关键在肠道，肠内排毒大扫除。7大类健康天然食材，食疗效果、营养成分及排毒营养素完整公开，每种食材附美昧食谱，让您吃对健肠的食物，做好体内排毒不生病。
作者简介
庄福仁，中国台湾长庚医院内科主治医师，中国台湾前联安诊所健检主治医师。出版过多本饮食保健图书，均有很好的销量。
目录
第1篇 肠道排毒革命
Chapter 1 健康关键在肠道
食物的消化旅行
从排便看肠道健康
肠道内的细菌生态
肠内有益菌为健康加分
肠道老化的7大警讯
肠道健康，身体就健康
肠道环境差，疾病跟着来
Chapter 2 治好难缠的便秘
恼人的便秘问题
容易便秘的4大族群
预防便秘的5大绝招
膳食纤维——便秘的救星
……
第2篇 肠道饮食革命
第3篇 肠道身体革命
主编推荐
本书介绍了*好的39种健肠食物，包括水果类、海菜类、菇蕈类、蔬菜类、五谷杂粮类与饮品类，深度分析每一种食物的整肠营养特性，建议每一种整肠食物的排毒法，并列出值得推荐的整肠食谱，这些内容对于你日常进行肠道保健时，能发挥实用的帮助。
外在的良好运动、按摩习惯、正确简单的呼吸调整方法，也是保持良好代谢力的有效法宝。你可从各种简单实用的操作方法中，学习到肠道的日常保健之道！
本书可说是有用的肠道保健指南，也能有效针对便秘者及深受肠道之苦者提供实用的改善方法，希望每个人都能从中获得实际的帮助，并且从此享有持久平衡的肠道健康！
【内容简介】
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