腰背痛自我康复指南

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作者(法) 吉尔伯特·博伯特著

出版社山东科学技术出版社

ISBN9787572309274

出版时间2022-06

装帧平装

开本其他

定价65元

货号4161432

上书时间2024-01-21

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商品描述: 目录
本书关注时下大众人群以及健身爱好者都普遍存在的一个问题, 就是腰背的疼痛。作者从导致腰背疼痛的训练因素和日常生活因素两个方面入手, 引导读者通过物理治疗及训练的手段进行腰部康复。对读者者关注的问题, 给出具体的解决方案, 分析疼痛产生的原因 (解剖层面)。这些内容都是市场同类或近似的运动康复类图书所欠缺的, 填补市场需求。本书给出了解决方案, 即按照患者的身体情况分类, 让读者更容易找到具体的解决办法, 对症治疗, 且康复训练操作简单, 在家中或办公室就可以进行。

内容摘要
书中讲解的拉伸练习动作可以帮助健身爱好者预防伤病，强化深层肌肉群。 70种简单易学的居家训练动作，适合腰背部训练较少的健身爱好者拉伸练习，通过4个不同的训练阶段自我康复腰背痛强化腰背部肌肉，正确的姿势可以帮助我们在日常生活中减少受伤隐患。如果你的腰背部训练较少或有伤痛，请参照书中的建议及相关肌肉示意图拉伸训练。

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