普拉提健身操

图书标准信息

• 作者 [英]席勒 缪丝
• 出版社 福建科技出版社
• 出版时间 2004-08
• 版次 1
• ISBN 9787533523534
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 铜版纸
• 页数 215页

【内容简介】

本书由5个部分构成。第一部分介绍了普拉提健身操的创始人约瑟夫·普拉提，并通过图解的方式，阐述了这一独特锻炼方法的发展历史，以及这种锻炼为什么适合于各种年龄的人。第二部分介绍的是学习普拉提健身操之前需要了解的各种知识。第三部分解释了普拉提健身操锻炼的一些基本概念，并对练习的程序做出了建议，为完成普拉提健身操锻炼做准备。第四部分重点介绍普拉提健身操的基本动作，通过动作分解，进行了深入的阐释和指导。掌握了这一部分的内容，能够得心应手地完成基本动作之后，就可以进入最后一部分，进行更高级的锻炼。

【目录】

如何使用本书

引言

普拉提健身操简介

练习普拉提健身操之前的准备

身心的现塑造

基础练习

高级练习