24节气美人方

图书标准信息

• 作者 迷罗 著
• 出版社 北京联合出版有限责任公司
• 出版时间 2017-07
• 版次 1
• ISBN 9787559604118
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 188页
• 字数 126千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　这是一本针对女性的健康养生书。

 

　　顺应节气，通过古方来温养女性身体。

 

　　能让您在驻颜养容，少生病，不生病，从25岁一直美到95岁。

 

　　针对一年24个节气，作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方。每一个节气有一种瑜伽养生功通经络，一种经络温养法活气血，还有一种饮食小方养五脏。告诉大家如何将养生更简单更方便，同时顺应节气，事半功倍。只要您坚持练习书中的方法，您就能一直美！

 

【作者简介】

　　中国中医药信息研究会养生分会常务理事兼中医养生瑜伽部主任，著有百万级别畅销书《24节气养生法》等。

 

　　迷罗老师十多年来致力于中医养生与瑜伽相结合的教学研究，开创了以《黄帝内经》与《瑜伽经》为指导思想，并适合当下国人体质练习之完整的中医养生瑜伽体系。  

 

　　他是颇具知名度与影响力的瑜伽老师，在国内外培养了上千名广受欢迎的瑜伽老师，做客江苏卫视、旅游卫视、北京卫视等各大卫视健康栏目分享瑜伽，传播健康生活理念。

 

【目录】

春

 

养肝，一年之计在于春 

 

肝火一上来，人变“暴发”户              

 

肝肾要同养                              

 

春季吃对，做活力美人                    

 

立春•升阳 春寒料峭多保暖               

 

立春女人须壮“胆”                      

 

摩天式，开启一年的活力                  

 

治感冒的豆腐汤                          

 

雨水•温养 打通任脉养胃气               

 

肝经舒畅学两招                          

 

眼镜蛇式，塑造活力“美女蛇”             

 

双齐活力茶                              

 

 

夏

 

养心，好好伺候“皇上” 心病还需心药医                            

 

6个养心的关键时机                          

 

夏季吃对，排毒舒畅                        

 

惊蛰•排毒 要排毒？早起敲敲大肠经        

 

舒心式让心烦气躁成“浮云”               

 

侧展通肠式，按摩大肠排毒快               

 

治便秘的小黑饼                          

 

春分•平衡 温“揉”调节内分泌           

 

巧化火气为美丽                           

 

飞天筑基式，平衡内分泌的“小卫士”       

 

春补三味粥                              

 

清明•清火 清火则明是清明                 

 

排毒减压擒拿穴                             

 

门闩式，清肝消燥瘦小腹                     

 

清肝去火茶                                

 

谷雨•健脾 谷雨按摩忙减肥                 

 

擀走脂肪秀身材                            

 

开腿侧卧伸展式，调好内分泌                 

 

清脂瘦身茶   

 

 

秋

 

呼吸是生命之本，肺是呼吸之本 

 

呼吸是最便宜的补药                         

 

在肃杀之气中补水滋阴                       

 

秋季吃对，美丽一生                        

 

立秋•祛湿 详解祛湿排毒的膀胱经           

 

三点贯通膀胱经                             

 

下犬式，一分钟激活膀胱经                  

 

祛湿糙米茶                                

 

处暑•健脾 葵花宝典增“三光”            

 

三穴一脉通脾经                            

 

单莲花腾起式，伸展脾经                     

 

趁暑追击排毒水                            

 

白露•补元 八个小太阳的秘密               

 

元气可以吃出来                             

 

卧养元式，教你躺着养元气                   

 

洋参秋补茶                              

 

秋分•排毒 手穴减肥排毒有秘笈                        

 

手中自有颜如玉                           

 

双腿背部伸展式，排毒消疲劳                

 

安神茶                                   

 

寒露•清肺 给您的肺洗洗澡                           

 

三分钟擦穴防霾法                          

 

养正气防雾霾                              

 

卧撑排毒式，增强内脏排毒能力              

 

鱼腥草梨汤                               

 

霜降•护眼 吃穿秋水见五脏                           

 

吃出一双亮眸                              

 

眼睛您要这样养                           

 

烛火冥想式，身心平静的秘密               

 

乌龙润发茶     

 

 

 

冬

 

冬季，补肾的最佳时机 冬季补肾的最佳方案   

 

冬天做个“守财奴”                       

 

冬令进补正当时，走起                     

 

立冬•保暖 立冬保暖暖一冬                

 

立冬进补不用吃                            

 

清热美腿的侧弓式                          

 

玫瑰润肤汤                                

 

小雪•清火 冬天通便有秘方                 

 

清洁经络呼吸法                            

 

提升运化能力的莲花扭转式                  

 

白玉清肠水                               

 

三分钟擦穴防霾法                          

 

养正气防雾霾                              

 

卧撑排毒式，增强内脏排毒能力              

 

鱼腥草梨汤                               

 

霜降•护眼 吃穿秋水见五脏                

 

吃出一双亮眸                             

 

眼睛您要这样养                           

 

烛火冥想式，身心平静的秘密                

 

乌龙润发茶                               

 

大雪•温阳 对号入座测内寒                            

 

揪出内寒元凶                              

 

驱寒是第一要务                            

 

三角侧伸展，强健脾胃                      

 

自制防脱发、乌发的美味汉堡               

 

冬至•培阳 分清体质再吃补品                         

 

进补全靠消化好                            

 

三角扭转式，扭一扭更畅通                  

 

气血双补蜜膏                             

 

小寒•养阳 防寒养阳冬日暖                            

 

擦穴温阳                                  

 

一条毛巾温阳补肾                         

 

通督脉、养阳气的猫伸展式                  

 

治痛经的鸡蛋                             

 

大寒•升阳 三九抑郁推肝经                           

 

补肾养阳                                  

 

升阳强腰的虎式                            

 

桂香活力茶                               

 

附录

 

美人手作