因是子静坐养生法

图书标准信息

• 作者 蒋维乔 著
• 出版社 中国长安出版社
• 出版时间 2009-10
• 版次 1
• ISBN 9787510700880
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 212页
• 字数 120千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

静坐气功是我国固有的养生术，是一门既古老又科学的身心灵修炼方法。自古以来，中国人一直以静坐为涵养道德和保养身体的秘法。特别是佛教传入中国之后，打坐更成为儒释道所有修行者的必备功课。但是，因为沿袭几千年来的秘不示人的陋习，导致知之者甚少，几近失传。众多通俗小说的夸张描述，更使得大众对静坐的认识充满了迷信色彩。
蒋维乔先生为求破除迷信，广利众生，决心公开推广真正的静坐养生秘法。《因是子静坐养生法》是他几十年亲身经验的总结，首次客观地说明传统功法的科学原理，不讲怪力乱神，只讲实证养生，简单明了、便于掌握，“一扫向者怪异之谈，而以心理的、生理的说明之”，读者若能按照书中所述如实修炼，定能激发身体潜能、受益一生。

【作者简介】

蒋维乔（1873～1958）字竹庄，别号因是子，江苏武进人。著名教育家、养生家。
蒋维乔先生早年致力于教育事业，曾任教育部秘书长、江苏省教育厅长、东南大学校长等职。后皈依谛闲大师，法名显觉，乃成为虔诚的佛教徒。后又亲随太虚大师学习因明学。新中国成立后，曾任江苏省人民政府委员、上海文史研究馆副馆长等职。
蒋先生是我国倡导科学静坐养生的代表人。他早年体弱多病，患肺结核咯血症，经自学气功锻炼而愈，因此潜心研究呼吸静坐法以保健强身。1914年，他根据个人体悟撰写《因是子静坐法》，最初连载于《学生杂志》，因广受欢迎而集结成书。此书通俗易懂，首创以现代科学解释传统功法的先例，出版后很快畅销全国各地及东南亚诸国，短短几年内再版30多次，对养生文化的推广起了很大的推动作用。据书自学而受益者无数，尤以知识分子居多。上世纪50年代初，他在上海开办我国气功门诊，改变了我国传统养生法发展的面貌。
其主要著作还有《中国佛教史》、《佛学纲要》、《中国近三百年哲学史》、《废止朝食论》、《世间禅》等书。其中《中国佛教史》亦风行一时。

【目录】

因是子静坐法
原序
生命与呼吸
疾病的来源
疾病的预防
静坐的方法
身体的姿势
精神的集中
呼吸的练习
治病与防病的功效
原理篇
人类之根本
全身之重心
静坐与生理的关系
静坐与心理的关系
重心即身心一致之根本
静字之真义
静坐中安定重心之现象
形骸之我与精神之我
方法篇
姿势
呼吸
静坐时腹内之震动
经验篇
幼年时代
青年时代
静坐之发端
静坐之继续
静坐之课程
初入手时之困难
第一次之震动
第二三次之震动
二十余年间之研究
静坐宜知忘字诀
静坐不可求速效
震动与成效无关系
静坐与睡眠之关系
静坐与食物之关系
动与静应兼修
结尾语
因是子静坐法续编
第一章静坐前后之调和工夫
第一节调饮食
第二节调睡眠
第三节调伏三毒
第四节调身
第五节调息
第六节调心
第二章正修止观工夫
第一节修止
第二节修观
第三节止观双修
第四节随时对境修止观
第五节念佛止观
第三章善根发现
第一节息道善根发现
第二节不净观善根发现
第三节慈悲观善根发现
第四节因缘观善根发现
第五节念佛善根发现
第四章觉知魔事
第五章治病
一、察知病源
二、对治疾病
第六章证果
一、声闻果
二、缘觉果
三、菩萨果
四、佛果
附录：佛学大要
一、三细相
二、六粗相
三、破我法二执
四、佛法十宗
五、理事圆融
六、会通性相
因是子静坐卫生实验谈
第一章绪言
第二章静坐的原理
第一节静字的意义
第二节身心的矛盾
第三章静坐与生理的关系
第一节神经
第二节血液
第三节呼吸
第四节新陈代谢
第四章静坐的方法
第一节静坐前后的调和功夫
第五章止观法门
第六章六妙法门
第七章我的经验
第一节少年时代
第二节中年时代
第三节修习东密
第四节生理上的大变化
第八章晚年时代
……
第九章结语
附录1：一年又半的静坐经验
附录2：修习静坐法三年实验记
附录3：我静坐的经过和成效
附编：静坐要诀